今日は何も無い。明日は仕事でイッパイなので今日はしっかりトレーニング。
ちょっとした所用を済ませてコナミへ。
高松駅前は成人式でかなり混んでいたが駐車場は大丈夫だった。
しかしジムはかなり混んでいて当然６０分のトレッドミルは予約でイッパイ。
３０分のマシンも空いていない。仕方なく予約待ちを入れていると親切な女性がトレッドミルの空きを伝えて下さった。有り難い。
ラン ０．１ｋｍ＋６ｋｍ＋０．２ｋｍ＋０．５ｋｍ １３ｋｍ／ｈから１５ｋｍ／ｈ
１３ｋｍ／ｈでスタート。今日は脚のダメージも感じないので楽に走れた。マツコ会議の再放送を観て笑いながら走れる。少しずつ上げて１５ｋｍ／ｈで終わり。
長い距離を走る練習をしていないのが不安だ。
筋トレ
最近ラットプルダウンでローテーターカフの筋トレをしていたが今日は普通に広背筋にしてみたが、筋力がかなり低下していた。
ストレッチ
スイム ＵＰ ５０m×４
Pシリコンパドル ２０００ｍ ２８分１５秒
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０ｍ
Ｓ １００ｍ×１０ １分４０秒サークル ３４５０ｍ
プールは珍しくかなり泳げる若者が泳いでいた。こんな人もいたのか。
ランと筋トレのダメージがあるので今日も２０００ｍだけ。隣のコースに１ｍ／秒くらいの人が３００ｍずつ泳がれていたのであまり退屈しなかった。２００ｍで１回追い抜く感じだ。
ダウンの１本目でマツイさんにつかまった（笑）仕方ない。もう１０００ｍ
今日は一緒に泳いでマツイさんを引っ張ることにした。
おぉっ？ １分２２秒で入ってその後も３０秒切ってついてきている。強くなったなぁ。確か夏前の頃は７本くらいでリミットアウトしていたような・・・。
マツイさんは典型的なタイプⅡの筋肉の持ち主。それが早くもタイプⅢに変わりつつあるのだろう。
子供の頃水泳をしていなくて５０ｍ３０秒で泳げる４０歳女性がどれくらいいるのだろう？水泳部だったとしても４０歳で３０秒は難しいだろう。
凄い才能の持ち主だ。
フォームは完全に初心者。特に筋トレをしているわけでも無い。なのに速い。マツイさんがなぜ速いのかがまだ俺が理解出来ない水泳の謎を解くカギになのかもしれない。
ただ単に俺とは生まれ持ったフィジカルが違うだけなのかもしれないけれど・・・。