朝ローラー95分 60分236w /259

朝は60分をじわ～とやっておしまい。

看病でお疲れな妻を送り出して、シクロ世界選手権2013をチビ達と鑑賞。
おもっしぇーわ。

午後はムスメとムサシ～モンベルと巡って。
帰宅すると選抜競輪がやってて、家族で鑑賞。
福島ラインつえー、一成ラブ～となる。

夜はローラー30分。
シューズのインソールを調整しながら。

そこからワインボトル一本空く。
明日からまた、頑張りますか。