今朝の体重55.3kg。
起床時にだいたい腰の状態が分かるのだが、今朝は痛みはあるものの昨日より良くなっている感じ。
■今日の自転車活動
今日のメニューは、薬科の坂を利用してワンワンツーインターバル。ON1分-OFF1分×20本を。ONで登って、OFFで下る、ゆえにOFFはほぼ流し。これなら20本を通しでできるだろうという想定。
39分 237w（NP291w）140/159b
373-355-367-385-385-380-378-381-380-355-367-356-377-365-376-378-359-390-377-379
最後に、登り基調の直線道路でもがき 824w
全体として、思いのほか良いパフォーマンスを出せた。
パワーデータ＠cyclo-sphere
https://cyclo-sphere.com/w/7cf1d308ff6726a097c725d84ab2d9aaffe9cb07e999747b8c92d2bb4506767d
前日にL2~L3で90分ほど乗って、夜に整体に行き、今朝のこのパフォーマンス。
こういった成功経験を引き出しに加えていくと、練習の計画が立てやすくなる。
