F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

怒涛の2月も気付けば終わり

2013年02月28日 | トレーニング
夜モガフォー271W
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調子こいて、おやつに寝る前にスイーツ祭りしてたら具合悪くなった。

単糖類は体に悪いと分かっていても取ってしまう。

中毒性あるから気をつけなければ。


年はじめはモガツー250Wできつかったが、2月末になんとかモガフォー270Wまできた。

まあ実走に直接は結び付かないけど、成長してるのは嬉しいもんだ。
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集中力は続かないのだよ。

2013年02月26日 | トレーニング
夜モガフォー262W
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今朝の体重55.0kg。

朝から晩まで報告書を作成。

夜の7時ぐらいに完全にバテた。

数分寝て、少し持ち直してきりのいいとこまで。


今日はだいぶ月が満ちてたなあ。

引力が大きくなると出産が増えると聞いたけど。

さてはて。


別府大分は24キロ付近。

もう少しでバトルが始まる。
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U36

2013年02月25日 | トレーニング
夜ローラー流し30分
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チームメンバーが40歳代で10KmのPBを更新。

しかもU36と来たもんだ。

久しぶりにゾクゾクしたなあ。

自分がその領域に達するには51秒の短縮が必要。

いけそうで、いけないような。。

チャレンジするタイミングが当分ないけど、いつしか達したい目標として設定。

しかし、凄いなあ。(邪念パワー?w)
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横じろう

2013年02月24日 | トレーニング
モガフォー268W
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6時過ぎに目が覚めたので、心に引っ掛かっていたタスクを処理すべく早朝出勤。

午前中のゴールデンタイムを利用して、サクッとやっつけようかと思ったらド壺にはまって夕方まで。

ぐったりだ…。


昼は、巷で噂の?東横の東じろう。



バランス良くまとめてみました、的な感じかね。

おいしいけど、やっぱり野菜味噌がお好きです。

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チーム体制2013

2013年02月23日 | トレーニング
モガアワー254W
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今日はF(t)麒麟山Racingの実業団ミーティング、写真撮影、懇親会と盛りだくさん。

監督にumiキャプテン、take宴会部長、段取り感謝です。

新規メンバーに、Andy、トースト王子、格闘家F田君を迎え、1kmから300km、平地に登りに各分野のスペシャリストが勢ぞろい。

今シーズンが楽しみだ。




ローラーでは、ようやく大阪国際女子マラソンを消化。

ラスト1kmで捕らえられる福士。

マラソンは難しいんだねー。

とか思いながら1時間SSTトレ。
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適応能力

2013年02月21日 | トレーニング
夜ローラー流し40分
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今朝保育園にチビ助を送り、いつもの託児ルームへ。

保母さんに、今日もよろしくお願いします、と挨拶。

その脇で、女の子に抱きついているチビ助…。

慣れすぎだろ!笑

先日まで泣いてたくせに、ここ数日間での適応能力はなんなんだ。

しかし、誰に似たのかねえ。。。


疲労感ありで、流しのみ。

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戦友

2013年02月20日 | トレーニング
夜モガフォー253W
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別府大分マラソンの前に、大阪国際女子マラソンがあった。

ローラー時のねたの話。

それにしても福士の走りは軽いように見える。

流しているかのようだ。

給水を取り損ねるミスがあったが、渋井がフォローする一幕に、いいね!

ライバルでありつつ助け合う姿に、昨年の全日本選手権の新潟チームを思い出した。

戦友なのだな。
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FTP向上

2013年02月19日 | トレーニング
夜モガフォー266W
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自宅安静な嫁さんだが、やはり家にいると安心感あり。

それでも、出来るだけ負担掛けないようにチビ助の世話、家事は少しでもやんなきゃですな。

以前ならチビ助に関しては指示されないと動けなかったが、

この3週間を経て、自主的にすべきことが出来るようになった。

余裕度が違う感じで、まさに育児FTPが向上したと言える。


自転車も、まずは3週間の継続が大事ということで、SST付近を積む。
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継続

2013年02月18日 | トレーニング
夜モガテン311W
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嫁さんが臨月を迎えて退院。

赤ちゃんは2600g(推定)

もう少し大きくしてから出産を迎えたいので、なんとかもう1週間は粘る計画。

よって基本的に嫁さんは自宅安静で、チビ助の保育園通いは継続。

退院後にすぐ破水する人も居るようなので、気の抜けないウィークになりそうだ…。
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おいしさと健康

2013年02月18日 | トレーニング
朝モガフォー260W
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午後はお見舞いにお通夜など、予定があったので、久しぶりに朝練を。

眠いしカラダは動かないし。

夕方が最もカラダが動いて、トレーニング効果が高いと思うなあ。

今日で都道府県対抗男子駅伝を消化。

豪華なメンバー、機会あれば見に行きたいよ。


お通夜や葬儀では、講話が興味を引くのだが、今日は残念な感じだった。

お坊さんも大変だよね。


ビスコがうまい。
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綿棒

2013年02月16日 | トレーニング
夜モガフォー253W
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夜中にチビ助がグズグズする(暴れる)ことが、ここ数日続いている。

どうも鼻が詰まって苦しい模様。

ティッシュ尖らしてツンツンするも、くしゃみ出ないし鼻水もスッキリせず。

綿棒を動員し、暴れる身体をホールドしてグリグリ。

ようやく寝てくれた。

点媚薬や吸い取るアイテムがあるようなので今度試してみよう。


昼はラー大森。 麻婆。

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目標クリア

2013年02月15日 | トレーニング
夜モガフォー255W
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今朝の体重53.6kg。

ジャンキーなお昼のお弁当は完食してるし、夜はビア&ワインを必ず飲んでるし、なんで増えないんだろう。

大会前は減量にあれだけ苦労するのになあ。

ラーだな。ラー。

明日は昼ラーにしよう。


チビ助は、送迎時は相変わらずめそめそしているのだが、日中は楽しそうに遊んでいたそうな。

ご飯も完食して、午睡は2時間!

あっけなくきのう立てた目標クリア。

波はあるだろうけど、もう慣れたといっていいかな。


疲労感があって、チビ助を寝かしてからのロラロランには脚が遠のきかけたが、少しだけで良いよと自分をそそのかして?とりあえず開始。

まんまと騙されて、モガフォー。
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習うより慣れよう

2013年02月15日 | トレーニング
夜モガフォー253W
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鼻のつまりが原因なのか、夜中に2時間おきぐらいに起きるチビ助。

仕方ないけど、日中ねむー。

一方で、保育園通いは少しずつ慣れて来ている様子。

送迎時に泣かず、午睡もリラックスしてできるようになればバッチリ(目標)。


嫁さんの方は、明日から点滴による薬の量が減らされていく、とのこと。

とりあえずの退院は、近いのか?


気持ち的にギリギリのローラーは最低限こなして。
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復帰と同時にカウンター

2013年02月12日 | トレーニング
夜モガフォー253W
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ようやく保育園一時保育に復帰。

インフルに始まり、長い道のりだったぜい。

規則正しい生活で、仕事を軌道に乗せよう。

いや、もはや軌道には確実に乗らない。傷口を最小限に…


夕方、携帯に着信。嫌な予感が。

「お熱が出たので迎えに来てもらえますか。」

さすが、おれに似て虚弱体質だわい。ガハハハハ。

まじか…。

病院に診察に行くも、幸いにもインフルではなく一安心。

薬を混入したmowを食べさせ、お尻にロケットを発射して寝かせる。

あした、元気になってね。

念のため、病児保育を予約。キャンセル待ちらしい。


夜な夜なローラーは生活習慣。

ターゲットを絞って重ねていく。
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歯ごたえの残る白菜が、美味しいという発見。

2013年02月11日 | トレーニング
モガスリー257W
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休日の流れ。

・起床
・朝飯作る
・チビ助起こす
・朝飯
・洗濯
・(たまに)掃除
・チビ助着替え、おむつ
・サフラン(いつも激混み)
・嫁さんの救援物資調達(スイーツとかお菓子とか)
・病院で昼飯、家族の時間
・食材買い物
・夕飯作る
・夕飯(自分はノンアル)
・風呂に入れる
・寝かせる
・ここから自分の時間で、まずはローラー
・風呂
・新聞読みながらビア&ワイン
・24時を過ぎて、寝なきゃ寝なきゃとワインをもう一杯追加してから、寝る

昨日で35週。
来週は臨月。退院できるのか?!


晩御飯は水餃子で、これは十分に美味しかったのだが、

驚きだったのが付け合わせの白菜。



スチームでチンしたものをポン酢で食べたのだが、

歯ごたえの残っている状態の白菜が、驚くほどに美味い!

鍋でしんなりしたものばかりだった白菜。

歯ごたえを残す調理はありだ!というのが今日の収穫です。


ローラーはチビ助が泣き始めたところで終了の35分。

これだけやらしてもらったことに、感謝。
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