朝ローラー2分モガ ＆ 白鳥飛来

風邪の方は、うーん、昨日と変わらぬ感じか。悪化していなかった点では良かった。

体調的にいけそうだったので、南魚沼前に最後の刺激を。今日も厚着をして身体を冷やさぬよう。
2分×3本
1本目はcad90、2本目は100、3本目は110で。
その後は有酸素領域で15分のリカバリー。

鳥屋野潟に早くも白鳥が飛来。
ふっゆが はーじまるよ～（槙原