久しぶりに運動をしました。

近畿地方中部のお天気は、
朝から良いお天気です。
そして、暑い。

2週間に1回あるスポーツ教室が、今日から始まりました。
前回終わってから全然運動をしていない私。
簡単な運動なら出来るだろうけれど、ストレッチになると・・・

まずは会場へ行くまで、自転車を走らせました。
もう準備運動はいらないやと言うくらい汗をかきました。
とにかく、暑かったです。

スポーツ教室では、準備運動代わりのソフトエアロビ。
意識して方周辺の筋肉を動かしました。
肩こり解消を願って！

そのあとは、ストレッチ、ボールを使っての軽い運動。

いい汗をかきました～～～

でも、筋肉痛です。
腕、足・・・きてます。
運動不足を痛感します。

これに懲りて、少し運動を、せめてストレッチをしようと思います。