手洗い、うがいで、健康管理しなくては！

近畿地方中部のお天気は、
少々汗ばむ陽気でした。

今頃になって、鯉のぼりと五月人形を出しました。
鯉のぼり・・・設置しているのが、外のフェンス。
風が吹いても、植え込みに絡まってしまって、全然泳いでいる景色にならないです。

そのあと、庭いじり。
エンドウ豆を、少々収穫しました。



ほんの少しなので、明日塩湯でして、なにかお料理の上に飾ろうかなと思っています。

でも、こんなノンビリしていて、いいのかな？と言う状況ですね。
テレビや新聞で、盛んに報道されている新型インフルエンザ。
自治体や県警からの防犯メールでも、流れてきました。
もっとも、対応について・・・ですが。

予防としては、外出後の手洗い・うがいの励行と外出時のマスク使用。
・手洗いは、手を十分濡らし、石けんを付けて、手と手首の隅々までこすって、流水で洗い流す。
・うがいは、ミスや食塩水で、2～3回口の中を洗い流したあと、10回くらい喉の奥でうがいをする。

ここまでの手洗い、うがいって、やっていないなぁ、と思いました。

まだ今回の騒動を、対岸の火事と思っているイケナイ私ですが・・・
新型インフルエンザに限らず、手洗い・うがいは有効ですものね。

歩き回ったら・・・

近畿地方中部のお天気は、
行楽日和でした。

こんなお天気が良いと、家にいるのが勿体なくって、出かけてしまいます。
ただ、ゴールデンウィーク。
道路の渋滞してそうなので、行き先悩みます。

そこで、とっても単純な決め方をしました。
近畿地方の遊び場などが載っているガイドブックを、パッと開いたページに記載されている場所に行こう！
と言っても、1ページに複数あるんですけど・・・
あとは、「どれにしようかな？・・・」で、選びました。

兵庫県三田市にある、「兵庫県立有馬富士公園」
途中で食事を取ったので着いたのは、1時頃。
当然のこと？　駐車場は、満車。
それでも、40分ほどで入れたのは、早い方かな。



前の池に「逆さ富士」が映るそうです。

園内・・・結構アップダウンがありました。
ウグイスの鳴き声を聞きながら、森林浴。

まだ、花粉が飛んでいるようです。
私は薬を飲んでいるので、症状は出ないのですが、薬を飲んでいない息子は、鼻がグズグズしているようです。

歩き疲れた～～と思いましたが、足のだるさや足裏の痛みが無くなっているんです。
単に、運動不足だったのでしょうか？？？
それとも、森林浴効果？

ノンビリ散策するので、リラックスできますしね。
良い時間を過ごした・・・と思っています。

ただ、心残りが1つ。
三田市で、私がイメージするものは、「シイタケのバーベキュー」。
肉厚のシイタケを焼くだけなんですが、これがおいしいったら、ありゃしない。
といっても、私が食べたのは、もう20年以上前ですが・・・
シイタケだったような記憶だったので、息子には物足りないだろうと思って、途中で食事を取ったのですが、家に帰ってから調べてみたら、お肉とかごはんもセットになっている！！
あらら・・・昔もそうだったのかしら？

椎茸食べに、又来ようか・・・と言ったら、ダンナに呆れられました。

なんだかんだ行っても、結局は、食い気になってしまう私です。

脂肪分の多い食事も、いいことがある？

近畿地方中部のお天気は、
家の中を片付けていたら、ザァ～～という音。
雨でした。
でも、通り雨だったようで、すぐにやみました。
春って、こんな変なお天気でしたっけ？
いくら考えてもわかんない。
思いついたのが、ビバルディの「四季」
その中の、「春」第一楽章は、春が来て、鳥がさえずりだし、明るい感じなのに、雷鳴がし、春の嵐になって・・・嵐が通り過ぎ、又鳥がさえずる。
こんな感じの構成。
じゃあ、今日のようなお天気でもいいのかな？と、納得しました。

なんせ、記憶力がねぇ・・・
と思っていたら、こんな記事。
http://news.goo.ne.jp/article/nationalgeographic/life/health/43690853-ng.html

脂肪分の多い食事は、記憶力をアップするみたいです。
あくまでも、「特定の脂肪」であって、なんでもかんでも脂肪分をとればいいってものでもないそうです。

でしょうねぇ。
しっかり、脂肪分をとっているけど、記憶力するばかりだもの。

第一、ダイエット・・・と言いながら、お菓子に手が伸びている。
これは、記憶力の問題と言うより、忍耐力、実行力などの問題でしょうが。

まだまだ肌寒いです。

近畿地方中部のお天気は、

朝、カーテンを開けながら、思い出したことがありました。
それは、昨日の朝のこと。（1日前のことも、遠い昔のように感じてます。）
結露・・・していたんですよねぇ。
ここんところ、ずっと暖かい朝だったので、結露しているなんて考えたことがなかったので、ビックリ。
それくらい寒かったんでしょう。

変な時間に起きたので、今眠くって・・・
私の場合、この時間に寝ちゃうと、12時頃目が覚めて、そのあと2時間くらい起きている・・・と言うパターンが多々。
うたた寝ってケースもありますが。
いつも通りだと、朝までぐっすり～～～～。
今うたた寝でもするべきか、ガマンして起きているか・・・
この二者択一は、むずかしいです。

その点、植物は自然に任せているなぁ。

一昨日見たときは、まだツボミだったクレマチス。
今朝見たとき、綺麗な花を付けていました。



金魚も、暗くなったら底の方で、じっとしているし・・・

暗くなったら寝て、明るくなったら起きる。
こんな生活をすれば、体に良いのかしら？
早寝早起きのダンナ、確かに健康ですが・・・おブタ
（夕食を食べて、しばらくして寝るから？）

足・・・だるいです。

近畿地方中部のお天気は、
一杯、マークを並べてみました～～～

昨夜から、風の音がすごいなぁ～と思っていました。
朝も、強風。
近畿地方北部では、警報が出ていましたね。

朝8時過ぎのお天気は、　ところどころに晴れ間アリ。
これからお天気回復するんだろうな～と思っていたら、なんのなんの。
時々、
ウソ～～～と言う心境。
午後からも、黒い雲が広がってきたなぁと思ったら、
昨日ほど寒くなかったので、雨に濡れるのは平気でした。
息子には、「雨に濡れたって、体が溶けることがないんだから、ガマンしなさい！」と言ったけど、ホントに溶けちゃったら大変なことですよねぇ。
でも、大陸の空気汚染・・・どうなんだろう？
黄砂に化学物質が交じっていると言うから、雨に溶け込んで落ちてくる可能性もゼロじゃない？
私が子どもの頃、傘をささないでいたら、「放射能が含まれているから、傘をさしなさい！」って、注意されたけど。

雨が降ること、寒くなったことが関係するのか、しないのか・・・
足の裏（土踏まず周辺）から、ふくらはぎの外側が、ここ2，3日痛くって。
どっちかというと足裏が痛いので、原因はこっちかな？
重い体重を支えているので、無理が来た？

ふくらはぎもカチカチなので、リンパの流れも悪くなっているかも知れないです。
そのうえ、今日は、午前・午後とも約3時間ずつ立ちっぱなし。

お風呂でゆっくり温もって、ほぐして、100円ショップで買ってきた樹液シートを足裏に貼りたいと思っています。