あいたた・・・足がつっちゃって・・・

近畿地方中部のお天気は、
関東～東北にかけて、台風接近だそうですね。
こちらは、狭い日本とはいうものの、台風の影響をそんなに受けていません。
ちょっと風が強いかなと言う程度です。

昨夜、今日と、２回、右足がつってしまいました。
いわゆる「こむらがえり（こぶらがえり）」
横になっていたら、急に、つっちゃいました。
今日のは、昨日よりひどく、まだ少々ふくらはぎが痛いです。

こむら返りの原因って、いろいろあるんですね。
肉の疲労 （激しい運動後など）、十分に準備運動をしていない、普段使っていない筋肉に急に力を入れる、運動不足、水分不足、水泳などで冷たい水に長く浸かる、マグネシウム・ビタミンEの不足、アルコールの飲みすぎ、嘔吐・下痢・過度な発汗などによる脱水、などだそうです。

また、老化、偏食、寝不足、なども、原因になるとか。
中国系医学の考え方らしいですが、パソコンなどで目をよく使う（ドライアイなど）、頭を使う、イライラすることが多い、夜ふかし、食事をきちんと摂っていないなどのことがあれば、要注意とか。

当たっている箇所が多くって・・・
その他、病気や薬の副作用ということもあるそうです。

やっぱり、生活改善。
これしかないです。

やっぱり、ちゃんと見ていないなぁ。

近畿地方中部のお天気は、
カラッとした暑い一日でした。
夜は、涼しい風が吹き、秋らしい気候です。
我が家で飼育しているスズムシの鳴き声や、庭に自生しているコオロギの鳴き声が、いっそう「秋だな～～」と、思わせてくれています。

今日は、衆議院選挙の投票日。
この記事（「投票所入場券、性別表記消える　性同一性障害に配慮」）を見て、我が家に届いたハガキに、どんな事が書いてあるのか、全く覚えていないことに気が付きました。
http://www.asahi.com/national/update/0829/OSK200908290041.html?ref=goo

投票所と、台帳に載っているページくらいは、書いてあったように記憶していますが・・・

個人情報保護法が施行されて以来、投票所で名前を呼ばれて本人確認されることが無くなったのは、意識していましたが、性別表記は・・・

この調子じゃ、いろんな事を見落としているんだろうな。

おっと！
早速ありました。
先日、息子が登校日の時に持っていた夏休みの課題に、先生からのコメントが載っていたこと。
保護者のコメントを書かなきゃいけないので、取り出したら、「あらら・・・こんな事が書いてあるわ」

もう少し、注意深く生活をしたいと思います・・・

術後２年２ヶ月目

近畿地方中部のお天気は、
ときおり晴れ間もあったような・・・
その分、ムシムシした一日でした。

昨夜購入を迷っていたブラックフォーマル。
結局、買いました。
と言うのも、親戚ちの不幸事なので、お手伝いをする場面があると思ったから。
窮屈な洋服を着て、「動けない」「早く脱ぎたい！」と思うのも、嫌。

スーパーの衣料品コーナーに行き、あれこれみていると、店員さんが声をかけてきてくれました。（私、スーパーで洋服を買うの、平気なタイプです。）
さすがプロ（？）
パッと私の体型を見て、サイズを当てるんだから。
「いや～～そのサイズじゃきついと思うんですけどねぇ。」と言いながら、試着すると、ピッタリ。
お直しの必要なし！
ただし、今以上に太れない！（いや太ると駄目じゃん。）
ジャケットとノースリーブのロングワンピースを買いました。
肩パットをはずすと、もう少しゆったり着られるとか。

背面にお肉が付いちゃって・・・とぼやくと、「年をとると、お腹や背面にお肉が付きますからねぇ。」と言われました。　しかも、「落ちにくいですよ。」

頑張って、落とさなきゃ！

なんせ、本日は、術後２年２ヶ月目。
また１ヶ月、無事に過ごすことが出来ました。

ＣＴ検査を受けるときに、「体重って書いた？」と思ったので、２年前の書類を取り出して見ていました。
本当、書いているんですよね。
まあ、私の場合、造影剤を使った検査だったからかも知れません。
でも、見事なくらい、記憶に残っていませんでした。

手術前日に渡された説明書に、手術の予定時間が４時間（麻酔時間を含めて）と書いてありましたが、実際は、３時間ちょっとでした。
また、手術法が、「単純子宮全摘術、両側子宮付属器切除術」となっていますが、横に、（状況により・・・追加することがあります。）という項目が３点。
結局、お腹を開けて見なきゃ解らないんだ～～～ってことなんだなと、しみじみ思いました。（多分、２年２ヶ月前も、同じように思ったことでしょう。）

いろんなことを、きれいに忘れて、元気に２年２ヶ月目。
姿勢の悪さから、肩こりや腰痛などに悩まされていますが、更年期症状は無いと思います。
漢方薬を替えても、特に問題が出ていないので、更年期の時期は過ぎたんでしょう。

退院指導の時にもらった冊子に、
「女性らしい体つきは、女性ホルモンの働きで、思春期に作られるし、女らしさなどは環境や価値観などで変化していくので、閉経後に急に女らしさが無くなるようなことはないので、自信を持って日常生活を送って下さい。」と言うようなことが書いてありました。

ただ、私の場合・・・自信を持って生活をしていますが、女らしいかと言えば、自分でも首をかしげてしまうような毎日です。

だめだ・・・また、お肉が付いてしまった。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより、。
私が住んでいるところは、降っていないようです。
庭の水まきがサボれるので、が降るのを歓迎していたんですが・・・
水まき自体は、嫌じゃないんですが、この時期は蚊が多くって。

右手に、ホース。左手には、殺虫スプレー。
足元に、蚊取り線香～～と、対策はしているつもりですが、むなしく数カ所刺されてしまいました。
しかし、敵は考えていますね。
私の視野に入らないところを、狙っているんだもの。

殺虫剤をスプレーしながら、蚊と勝負しているわけですが、こんなしょうもないことに燃えているんだったら、この情熱をダイエットにいかさなきゃ！と、我ながら思ってしまいます。

と言うのも・・・
今朝、親戚に不幸があったと、電話がありました。
春、ブラックフォーマルを着たとき、窮屈だったのを思い出して、慌てて着てみました。
結果・・・
春より、１～２キロ太っていますからねぇ。
手術前より、３キロ増。
う～～～
受診するたび、「痩せないとね」と言われ続けて、はや２年。
痩せるどころか、逆に太ってしまうとは！

痩せてやる！と思いつつも、明日までに、痩せるのは無理！
ブラックフォーマル、どうしようかしら・・・
サイズアップのを買っても、着られなくなるし（期待したい。）
ただいま、思案中です。

でも、体のためには、絶対に痩せないと！！

マスクの買い置き

近畿地方中部のお天気は、

今朝、少々寝坊してしまいました。
目が覚め、時計を見ると、８時５分！
やばっ！
燃えるゴミの日なのに！
息子・・・起こしに来ただろうなぁ。
起きないので、途中から起こすのを諦めたのかしら。

散歩に出たのは、１０時前。
曇っていたので、暑くないだろうと思ったのですが、予想に反して、暑かったです。
わんこに悪いことをしたなぁ。
風が吹いていないと、まだ暑いんだなぁと思いました。

昼頃、猛烈な睡魔に襲われるし・・・
夜更かしは駄目ですね。

夕方は、６時頃散歩に出たのですが、涼しい風が吹いていて、心地よかったです。
でも、日の入り時間が早くなりましたね。
ほんの少し前だと、８時近くまで明るかったのに・・・
ただ、散歩の時に、綺麗な夕焼けを見ることが出来るので、嬉しいです。



世間で新型インフルエンザ感染が拡大していると言われていますが、身近で感染した人がいないので、なんか他人事のように考えてしまっています。
と言うものの、マスクの買い置きを増やしました。
先週通販で頼んでいたマスクが今朝届き、備蓄枚数が増えました。
でも、今から毎日使うとなると、２ヶ月ちょっとで無くなってしまう。
いつ使うのか・・・難しい問題です。
出番がないことを祈りたいですが、誰も抗体を持っていないので、無理な話でしょうね。
私が住んでいる自治体では、来週から公立の小・中学校の２学期が始まります。
行事が多い２学期なのに・・・どうなることやら。

ワクチン摂取対象外なので、今できることは、体力を付けておくことでしょう。
息子は、早寝早起きしているので、マネしなきゃなぁ。