鼻づまり解消法のあれこれを実験しながら
なんとか横になって休む時間、眠れる時間が増え
熱もすっかり下がるかなと思ったけど
まだ、一日中37.5℃～37.9℃で変化なし
38.5℃～39度越えだったのが少し下がった後
もう丸3日
ひと眠りして、目覚めたとき汗かいて、
少し楽になった気がして検温するとやはり同じ
もしかしてこれが平熱？のわけない
起きているとフラフラするし
眠るのももう限度で、
でもと思っても
集中する気力が全然出ない
やはり熱が下がってない状態なのだ
困った
くたばってるのに、苦しくて眠れない
っつうか、横になると苦しい
という状態からなんとか脱せられたか？
17日、インフル検査が＋になって、イナビル吸入したけど
夜までずっと39℃のまま。
だけど、やっと寒気が収まり、熱が上がり続けてるのではない感じ
が、それと引き換えに鼻づまり、鼻水が酷く眠れない
鼻炎スプレーはキリガミールのほか、昔のも見つけて
いろいろ使ってしまったよ。でも眠れない
朝4時ごろ、禁断の…みたいな感じで即効性のを再度
やっと眠れたけど18日、熱は37度台まで下がった、といっても
ず～っと37.5℃～37.9℃ そして横になると鼻が詰まる
苦しいから起きる→つらいから寝る→苦しいから起きるの繰り返し
日が暮れると鼻は悪化、また眠れない夜・・・
深夜、意識もうろうとしながらの前に座って
鼻づまり解消をあれこれ検索
わかったこといろいろ
1、鼻炎スプレーについて
フルナーゼとかも、詰まった時の頓用だと思い込んでめったに使わず
風邪などで詰まるときの備えにもなると、どこにも持ち歩いてた。
ある年外耳炎が治ってすぐ飛行機に乗るとき
耳鼻科で別の点鼻薬をくれた
それが速攻でよく効くこと！さすが、耳鼻科の薬と思った
またある年、花粉症でもらう点鼻薬が
即効性ではないと書いてあるのに気づいた
耳鼻科じゃないと、効きの良いのはもらえないのかと思ってた
それが、全然趣旨の違う薬なんだとわかった
即効性のは、血管を収縮させるタイプで一時しのぎ
常用すると、切れたときかえって悪化するようになる
（あのときの状態で飛行機に乗るために処方されたんだ）
花粉症でもらったのは、鼻アレルギーそのものの治療薬
効いてくるまでの何日か、どうにも苦しかったら
血管収縮型を併用するのもやむを得ない、
でもすでにそっちを使い過ぎてクセになってたら絶対中止
そうだったんだ！
では、血管収縮型を使わずに乗り切ろう
２、温める？冷やす？
いくつかのサイトに共通する方法が蒸しタオル
やってみたら気持ちよく、力入れずに鼻をかんで、通せるけど
温めたら血管が広がる。血管が広がると鼻が詰まるのに、大丈夫？
冷やした方が良くない？
うっ血して血管が広がらざるを得なくなってるのを
流れを良くして解消するらしい。
炎症が強い時は温めるのはだめで、冷やす方がよいとか。
氷をなめるという方法も
湯気を吸うのは湿度を補えて良いらしい。
お茶を鼻から、飲むわけじゃなく湯気を吸いながら
ゆっくり飲んでみた。これも一応詰まりはとれた
3、ツボ
睛明（目頭と鼻の頭の間）、迎香（小鼻の広がったところのくぼみ）
押したり、その間を上下にさすったり
これもつまりがとれた
４、息を止めて頭をゆっくり上下させる
どれにも共通して書かれている方法
でも、くたばっていてやる気にならず
５、ペットボトルを脇にはさむ
交感神経が刺激され、反対側の鼻が通る
６、玉ねぎ
ミント系、ユーカリオイル、ヴィックスヴェポラッブも良いけど
深夜そこらに見当たらず、玉ねぎは在庫あり
薄切りにして、嗅いだり、枕元に置くだけでも
鼻も通るし安眠効果もある成分とのこと
信じるものは救われる！
あれこれ試してたら鼻は通っても眠れない
最後、玉ねぎ効果でやっと爆睡
19日も熱は丸一日37.5℃～37.9℃
昼間も、鼻詰まりが苦しかったら夜中に調べた方法で、
ツボ押し中心に、詰まってもなんとか乗り切り
横になって体を休める時間がふやせた
ただ、眠ろうとして眠れないときって
時間が過ぎるのが「黙とう」みたいに長いから
夜になったらいつでもスマホや地図や本を眺められるように
電気をつけっぱにしたら、安心感があってよく眠れた