菌活

鼻の調子が悪かったので

今流行の「菌活」を始めようと思いました

菌で初めに思いついたのは

ヨーグルトです

他にも納豆、キムチ、お漬物


でも、いくら良い菌をお腹に入れても
腸の状態が悪いと意味がありません


で、腸の状態を良くするには

菌のご飯になるものを取ること


食物繊維　オリゴ糖です


はちみつも良いです


明日からパンには蜂蜜をつけて食べようかしら
そして、ヨーグルトにはバナナを入れます

オリゴ糖と食物繊維が取れるそうです

忘れていましたが・・
お味噌汁も発酵食でした

チーズもですねぇ～


フルグラも食物繊維だし・・
フルグラ大好きです


そして、もう一つ大切な事は

体を冷やさないこと

お腹を腹巻やカイロで温めると良いみたいです


考えてたんです

種も
ふかふかの土で

お日様に温められて
適度な水分

風通し

そんなことが元気に育つ要因な気がしました


だったら・・
お腹も同じかもしれないって

菌活って

楽しいかもしれないって
そう思ったんですよ