くびれ

今日も筋トレに行っていました


毎回おんなじことの繰り返しなので
随分とコツがわかってきました


けれど・・
更年期の女性は
なかなか大変で


いつも先生が手で支えています


背中が反り気味なので
先生が押さえていたら


「痛い」

そして

「何で押さえるんですか」


逆切れしていました



2人とも得意なトレーニングがあります

彼女は
体が重いので
体を持ち上げることが出来ません


なので
紐に足をかけて立ち上がり
スクワットをするのが得意で
大好きです


私はこれが苦手で
スクワットの後の
足を左右に広げて縮めるのが嫌いです


というのも・・
これをすると

股関節が痛いから


どうしても
足を広げることが
痛みを伴ってしまいます


ちょっと無理をすると
痛くなってしまうんですが


最近では
その痛みも


随分と軽くなってきた気がします



今日
トレーニングの後

着替えていたら

「くびれが出来てますよ」


そう言われました


大したくびれではないのですが

ちょっとうれしくなってしまいました



やっぱり
体を動かすことって

気持ち良いし

気持ちも明るくなる

そんな気がします



水泳とか
ジムとか

とっても憧れるけれど・・


暖かい場所で
30分だけ


私には
本当に

ちょうどいいって
そう思っているんですよ