今日も筋トレに行っていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
毎回おんなじことの繰り返しなので
随分とコツがわかってきました
けれど・・
更年期の女性は
なかなか大変で
いつも先生が手で支えています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
背中が反り気味なので
先生が押さえていたら
「痛い
」
そして
「何で押さえるんですか
」
逆切れしていました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
2人とも得意なトレーニングがあります
彼女は
体が重いので
体を持ち上げることが出来ません
なので
紐に足をかけて立ち上がり
スクワットをするのが得意で
大好きです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
私はこれが苦手で
スクワットの後の
足を左右に広げて縮めるのが嫌いです
というのも・・
これをすると
股関節が痛いから![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
どうしても
足を広げることが
痛みを伴ってしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
ちょっと無理をすると
痛くなってしまうんですが
最近では
その痛みも
随分と軽くなってきた気がします
今日
トレーニングの後
着替えていたら
「くびれが出来てますよ
」
そう言われました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
大したくびれではないのですが
ちょっとうれしくなってしまいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
やっぱり
体を動かすことって
気持ち良いし
気持ちも明るくなる
そんな気がします
水泳とか
ジムとか
とっても憧れるけれど・・
暖かい場所で
30分だけ
私には
本当に
ちょうどいいって
そう思っているんですよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
毎回おんなじことの繰り返しなので
随分とコツがわかってきました
けれど・・
更年期の女性は
なかなか大変で
いつも先生が手で支えています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
背中が反り気味なので
先生が押さえていたら
「痛い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
そして
「何で押さえるんですか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
逆切れしていました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
2人とも得意なトレーニングがあります
彼女は
体が重いので
体を持ち上げることが出来ません
なので
紐に足をかけて立ち上がり
スクワットをするのが得意で
大好きです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
私はこれが苦手で
スクワットの後の
足を左右に広げて縮めるのが嫌いです
というのも・・
これをすると
股関節が痛いから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
どうしても
足を広げることが
痛みを伴ってしまいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
ちょっと無理をすると
痛くなってしまうんですが
最近では
その痛みも
随分と軽くなってきた気がします
今日
トレーニングの後
着替えていたら
「くびれが出来てますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
そう言われました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
大したくびれではないのですが
ちょっとうれしくなってしまいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
やっぱり
体を動かすことって
気持ち良いし
気持ちも明るくなる
そんな気がします
水泳とか
ジムとか
とっても憧れるけれど・・
暖かい場所で
30分だけ
私には
本当に
ちょうどいいって
そう思っているんですよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)