若さを保つ秘訣♪

本日は久々の良いお天気で気分良い
お天気に左右されないようによう・・と思ってもやっぱり晴れは気分良いです

久々に時間通りにきた電車
ゆっくり本を読みながらの通勤時間。とても興味深い内容の本でした

　　　　

高齢者が若返りを望むなら、若者のように考え、行動し、老人っぽい態度と癖を捨て去ることが必要です。
最初に注意すべきは姿勢！背筋をピンと伸ばすこと！活力が戻ってくるにつれ、精神力もよみがえり、姿勢もずっとよくなります。
それから老人特有の癖を捨て去ること。歩くときは引きずってはいけない。足を持ち上げ、大股に歩く。眼を目的地に向け
かたや通り過ぎるものにも目を向けるのだ。

　　　　

まだまだ老人とは思ってませんが、自分が中年であり若くないからもう遅いとは考えないようしようと思いました。
気持ちはいつまでも２０代、それでいいのですね
行動力は衰えないように、パワーアップしていくことが理想です

以前から気になっていたチベット体操
今日から取り入れて自分で実験
５つの簡単ポーズなので無理なくやれそうな気がします。
本日初めてやってみると・・簡単ポーズなのに体が痛い
そのあと血流がよくなったような・・体がすっきり軽くなりました

たいして運動してないのであちこち固くなってるんだろうな～

さてさて若返るかな～
効果があったら報告します

今日も感謝