縁鍼灸院の小池です
今日は血液についてです。
血液は酸素やホルモンを全身の細胞に運んでくれ、また体にたまった老廃物を回収してくれます。
貧血の女性は多いですが、貧血になると鉄が不足し“疲れやすい”“やる気が出ない”などの症状が現れます。
血液をなめると鉄の味がするのは鉄（ヘモグロビン）が赤血球に酸素を結び付けてくれているからです。
全身に酸素を送る為にも鉄をしっかり補給することは大切です。
鉄分の多い食材は、赤身の肉、貝、大豆、海藻などです。
鉄は吸収されにくいミネラルなのでビタミンCやクエン酸（柑橘類に多い）を一緒に摂ると良いですよ。
血液の質を高めることは健康にも美容にもとても大切です
広島市・中区にある縁鍼灸院ホームページ
島根院のブログ
今日は血液についてです。
血液は酸素やホルモンを全身の細胞に運んでくれ、また体にたまった老廃物を回収してくれます。
貧血の女性は多いですが、貧血になると鉄が不足し“疲れやすい”“やる気が出ない”などの症状が現れます。
血液をなめると鉄の味がするのは鉄（ヘモグロビン）が赤血球に酸素を結び付けてくれているからです。
全身に酸素を送る為にも鉄をしっかり補給することは大切です。
鉄分の多い食材は、赤身の肉、貝、大豆、海藻などです。
鉄は吸収されにくいミネラルなのでビタミンCやクエン酸（柑橘類に多い）を一緒に摂ると良いですよ。
血液の質を高めることは健康にも美容にもとても大切です
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膝周りが温まり、筋肉も鍛えられ○脚予防になり一石二鳥です。
