大人ニキビ

大人のニキビを引き起こす原因は複雑で、ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れ、ストレスなど様々です。

ニキビがおさまった後も、赤味が残ってしまうタイプの方はオ血タイプの方に多くみられます。冷えにより血のめぐりが悪くなってしまっているタイプです。

体が冷え血が滞っている状態では肌表面への栄養が上手くゆきとどかなかったり皮膚の新陳代謝の低下などによりニキビができやすくなってしまいます。

洗顔なども必要ですが、大人ニキビは体の内側から変えていく事が大切です。

食事を気をつけていても体が冷えていては血流を良くすることができません。

足首やお腹周りはしっかり温め、肌の新陳代謝を助けてくれるビタミンB2（豚肉、納豆、レバー）などを積極的にとりましょう(*^_^*)




広島市・中区にある縁鍼灸院ホームページ

ほのぼのブログ

ココロと体のブログ

オ血について

縁鍼灸院です

今日は、オ血について書きます。

オ血とは、普段体中をスムーズに流れている血が滞ってしまい古い血がたまっている状態です。

原因は、様々ですがもっとも多いのが冷えによるものです。冷えは筋肉や血管を収縮させ血行不良をおこします。夏のクーラーや、生活習慣、冬場の寒さ、ストレスなど・・・私達の生活の中に冷えの要素は沢山ありますね(+_+)

オ血タイプの方は、痛みや凝りの症状が現れやすく冷えることで症状が悪化し温めると軽減するのが特徴です。また、血行不良の為目の下のクマ、肌のくすみ、婦人科の症状も起こりやすいです。


この体質の方は、季節を問わずとにかく体を冷やさないことがポイントです。
特に下腹部や腰回りは腹巻などでしっかり保温してください。
また、体を温めて血を巡らせる作用のある食材（ラム肉、エビ、わかめ、根菜類など）を温かく調理してからとり入れてみてください（＾ｖ＾）

骨盤内の血流を良くするウォーキングもお勧めです