縁鍼灸院 女性の健康ブログ |広島の鍼灸院

広島市・中区・袋町で針灸院を行う女性鍼灸師のブログ。女性の健康、東洋医学、針灸、養生法に関する事など。

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夏の冷え症

2012-06-21 07:29:42 | 冷え症
これからの時期は、職場・デパート・電車内などで冷房によって、体が冷えてしまう女性が増えてきます。

中でも、デスクワークの方は、職場の冷房で体を冷やしてしまい、肩こりや眼精疲労の症状をより強く感じやすくなります。

ストールを羽織ったり、ひざ掛けをして冷え対策を頑張っていても、体が冷えきってしまい帰宅する頃には、肩周りがガチガチになってしまう・・・という相談をよくいただきます。

そういう悩みを抱えた女性に、私がお勧めしているのは“手浴”です。

洗面器か、たらいに温かくて気持ちいいな~と、感じるくらいのお湯を入れ掌から手首を5分間ほどつけ温めます。(可能であれば肘までつけると、より効果的です。)

手首周りを温めてあげると、血行がよくなり冷えによる肩こりが緩和されます。

その後、湯船につかり全身を温めて下さい