水曜日、20キロランの予定日。
いつも通りt橋さんと竹uくんを誘ったが
竹uくん残業で離脱。
s田クンも誘ったが連絡なして
結局、t橋さんとナイトラン
。
竹uくんの仕入れた知識を生かして
上りは全力で、下りは流して・・・
。
フラットなところはそれなりに
。
1時間50分くらい走って約20キロ。
心地よい疲れで練習を終えた
。
が、疲れました
。
帰りにスイミングスクール終えのカレンを迎えに行って帰宅。
<今日のトレーニング>
ラン 21㎞
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いつも通りt橋さんと竹uくんを誘ったが
竹uくん残業で離脱。
s田クンも誘ったが連絡なして
結局、t橋さんとナイトラン
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竹uくんの仕入れた知識を生かして
上りは全力で、下りは流して・・・
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フラットなところはそれなりに
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1時間50分くらい走って約20キロ。
心地よい疲れで練習を終えた
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が、疲れました
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帰りにスイミングスクール終えのカレンを迎えに行って帰宅。
<今日のトレーニング>
ラン 21㎞
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