先日とまったく同じルート＝2.5km地点で引き返して５km
途中登り坂４カ所をややダッシュ
ラン後の階段ダッシュ１セット
パレス水球の練習が始まる直前のＤＰで50mタラリンスイム
先日とまったく同じルート＝2.5km地点で引き返して５km
途中登り坂４カ所をややダッシュ
ラン後の階段ダッシュ１セット
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先日とまったく同じルート＝2.5km地点で引き返して５km
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