youyou24練習日記【つどい】

SWIM;1050×1[-]speed-play
SWIM;50×10[0:50]Fast!,With PADDLE,DES/1-10
KICK/PULL;100×4[-]50Kick/50Pull,Kick=25Fr/25Bk,Pull=25Fly/25Fr
W.DOWN;150×1[-]100IM/50Fr >>>TOTAL;2100【SCM】
つどいが来てくれたおかげで１人で泳ぐより距離も内容も希望以上のことを楽しくできた
つどい♪ありがとう！次はいつ？