建国記念の日

最低気温　－１℃　最高気温　７℃　曇り

昨日を　判で押したような　お天気
公園入り口の　「ソシンロウバイ」　香りが　風に乗って・・・　

　　
公園までは　歩く心算で　行きました　しかし　冷たい！　寒い！　
涙は出るし　鼻水も出るし　ホッぺは痛く　耳も千切れそう
人影も　全くなし　やぁ～めた！　

朝の　ラジオの　雑学
今日は「建国記念の日」で　祝日
それは　毎日　日曜日の　私でも　知っています
では　何を　お祝いする日？と尋ねられても
明確には・・・

　”建国をしのび　国を愛する心を養う”　日　なんですって
「建国記念日」　と言う人もいますが　正しくは間に　「の」字が入る
　　「日本書記」という　歴史の本の中に　初代の神武天皇が天皇に　なった日とされていて 
明治時代から　昭和二十三年まで、「紀元節」という　祝日になっていた

一度　祝日としては　廃止になったのだが　
昭和四十二年から　今度は　「建国記念の日」　として　再び祝日になった
日本が　実際にいつごろできたのか　大昔のことだけに史料も少なく
この祝日を作るには　賛成・反対の意見があり時間がかかった
　　　　　　
そうです。。。　

計って管理

最低気温　―１℃　最高気温　７℃　曇り

昨日のことを　思えば　ちぃ～とは・・・ましかな？
でも　吹く風は　肌を刺すように　冷たいです
１日延しにしていた　美容院　寒い　寒いと言ってたら
何時までも　行けません　白髪も目立ってきました
意を決して　朝一で　予約伺いして見ました
９時半からならで・・・行って来ました　スッキリした～！　

一昨日の　「ＢＭＩとは」　のブログのコメントで
「計るだけダイエット」　と言うのが　あると　教えていただきましいた
文字通り　朝晩　体重計に乗って　体重を記録するだけの　「自己評価管理」

方法は　朝は　排尿排便の後に　体重を計る
夜は夕食後　朝に比べて夜は　体重が　増えてるのが　あたり前ですが
500ｇ以内に　収まっていればＯＫ
１㎏以上増えて居れば　
昼食　夕食の　摂取カロリーが多かったか　日中の活動エネルギーが　足りなかった　
肥るには　原因があるんですね　

体重計は　ありますが　気になる時に　タマ～に計るだけ
50ｇ単位で　計測できる体重計を　使うとあります
２０１２年２月に　「ＴＮＩＴＡの体組成計」　と言うのに買い換えました
確認すると　最小計量は　１００ｇ
まあ～取り敢えず　これで・・・　でも　この体重計
ほかにも　ＢＭＩ・体脂肪率　筋肉量・内臓脂肪レベル等も計れるんです　
設定が　出来ない？　面倒？　で　唯の　体重だけ・・・

取扱い説明書の最後には　「健康管理シート」　なるものもが
「コピーして　お使いください」
こんな　いい加減人間
でも　これなら出来そう　体重だけでも　今夜より　朝晩　計ります

公園風景・　山茶花が頑張って咲いています

　

ポストに・・・　クラス同窓会の案内の栞でした
この間　電話で　粗方は　聞いて居ました
勿論参加　未だ　１ヶ月も先のことですが　
今回は　奈良市　奈良と　言っても　観光で行く　奈良で無く　穴場的な所
お昼は　創作フレンチ「o・mo・ya」　夕食は「豆腐庵こんどう」
朝から　晩まで　遊んでくれます
足場も良いし　楽しみです　待ち遠しい
この時迄に　膝も治したいし　ご馳走も　心おきなく食べたい

それと　幹事のＮ君の所属している「光匠会」の写真展の案内も

２月１１日から１６日迄　これも　今日行くの　予定表に入れておこう 

ＢＭＩとは

最低気温　－1℃　　最高気温　４℃　晴れたり　曇ったり　

寒いです！　お陽さまは　顔出しますが
今日の最高気温は　先頃の　最低気温　１日中　冷蔵庫の食料品気分

こんな日は　「火の元　喉元　足元に　ご用心！」　ですって～

寒い！な～　雨降りそう～　暑いな～！　等々の　日が有ると　
その日を境に　腰折れに　何時も　続かない　歩き　
今日も　寒いし　止めとこかな？　気持は　揺れ動きました　　
エイっ！と　気合いを掛けて・・・

流石に　人影はまばらです　梅は　咲いたかな？


　

所々　綻びていますが　未だ・・・ですね

先日　ご紹介した　画伯？　今日も　ご出勤
お声掛けけして　撮らせて貰いました
題名は「梅」

本物は　繊細で　背景色は　黄金に輝き　もっと　綺麗です

寒さにめげずに　歩いたのは
 昨日の　「りんごのほっぺさんのブログ」で　紹介されていた記事に触発されて
影響受けやすい　単細胞　
実は　同じ記事を目にしていましたが　ふう～んで　素通り
ダメですね
本当は　先日来　苦しんでいる？膝痛にも　大きな関係が有り
電気治療も　筋トレも　大事だけれど　
もっと　大事な　体重を減らすこと　
それを　確認する　数値が　ＢＭＩ　なんですね 
改めて　新聞読んで・・・　ネットでも・・・

　

肥満は普通ＢＭＩで判定される
現在、肥満の判定は、身長と体重から計算されるＢＭＩという数値で行われています
これはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ（肥満指数）の略、
ＢＭＩはつぎの計算式で計算できる



　日本肥満学会が　決めた判定基準では、
統計的に　もっとも病気に　かかりにくい　ＢＭＩ２２を標準とし、
２５以上を肥満として、肥満度を４つの段階に分けている

■肥満度の判定基準（日本肥満学会2000）

低体重（やせ）　　　　　　１８．５未満
普通体重　　　　　　　　　１８．５以上　２５未満
肥満（１度）　　　　　　　　２５以上　３０未満
肥満（２度）　　　　　　　　３０以上　３５未満
肥満（３度）　　　　　　　　３５以上　４０未満
肥満（４度）　　　　　　　　４０以上

25です　もう　肥満に足踏み入れてる　状態
おやつは　全くでは無いけれど　殆ど・・・食べません
１回の　食事の量が多いのでしょうか？
それとも　矢張り　運動不足？
１ヶ月　１㎏でいいとは　仰いますが　その　１㎏が中々減りません
でも　膝のため　焦らず　ボチボチ　頑張ります

捨てる前に

最低気温　０℃　最高気温　９℃　晴れ　時々曇

予報によると　絶好の　お掃除日和だそうです
なら　頑張ろうかなと　思ったのに　
ここ２・３日前から傷む膝　用心して　湿布を貼っていたのに
今朝　階段の上り下りが辛い・・・　
掃除は　立ったりしゃがんだりの繰り返し　無理して歩けなくなったら大変
年末だからと　遮二無二に　掃除しなくてもね　と開き直りです
良い口実が出来ました

でも　ＰＣ周りだけでも・・・　
そうなんです　片づけるは　掃除以前の　問題ですね
ちょっとの覚書のメモの　類　後で　ゆっくり見ようの切り抜きが　溜っています
見ないで　ゴミ袋へ投入の心算が～

本の広告の切り抜きが目に止まっちゃいました
捨てる前に　幾つか　抜き書き
幻冬舎発刊　「面倒だから・しょう」　渡辺和子著
沢山有りますが　其処から　胸に　ピンと来たものを　少し　

副題　「幸せは　いつも　あなたの心が決めている」
◆　１回　１回が　仕始めで　仕納め

◆　同じことはニ度とない　だから　今と言う時を大切にする

◆　あたり前のことが　ありがたいものだと　気が付けば　幸せの度合いは高まる

◆　自分がされて　嬉しかったことは　他の人にもする

◆　ほかの人になる必要はない　またほかの人を　あなたと同じだと思うのは　大間違い

◆　色々な人との出会いや　様々な経験を通じて　「未だ見ざる我」　に気付く

 

　お昼　焼きそばの　そばを使ってしまいたくて　和風パスタのレシピ利用

味付けは　梅干し　潮吹き昆布　野菜は　レシピでは　レタスとネギですが
キャベツとネギで代用　カロリー控えめの焼きそば　意外とイケました　
黒く焦げたように見えるのは　潮吹き昆布です

文字の大きさ

最低気温　１１℃　最高気温　１９℃　曇り　時々雨

降るでなし　晴れるでなし　曇天の薄暗～い一日でした
何時もの　ダラダラ　×　ダラダラ　

ちょっと　便箋が　欲しくて　引き出し開けたら　
ボールペンや　シャープペンシルが　ごっそりあｒのが　目に
書けるのかな？　便箋出そうと思ったのも忘れて　仕分け？
スッキリしました
あるもんですね　最近は　字を書きませんので　無くなることがない
多分　一生分あるでしょう
ちょっと　メモは　もっぱら　鉛筆を使って居ます

ＴＶも　見るものないし　寝るにも早いで　　ＰＣ立ちあげ　ブログを見たら
のん太さんからの　スマホの文字に関してのコメントが・・・
＞ここで質問です　私の見た番組では
携帯より画面が　大きくって　シニア向きって　仰ってましたが
文字も　比例して　大きいのでしょうか？

難しい　質問です
多分　シニア向けの　機種が有るんでしょうね
私のは　「アイホーン5S」　で　一般の方が　使われてるタイプです
　　
文章では　とても　説明出来ません
今日は　ブログ　サボる心算で　居ました
ちょっと　写して見ました　光線の具合いで　ですね

左から　ＰＣで言うと　立ちあげた画面 　メール文字 

  　　 

インターネットの　YAHOO!
　


次ぎは　私のブログです　小さい　小さい文字　とても　読めたものでは・・・

　

そんな時は　ピンチアウト　2本の指の　間隔を広くする
ギュッと広げる感じの操作で　

　　もっと大きく　　　こんなにも

画面が　小さい分　１度に全画面は　表示しても　読めないと言う事です
最初の設定は　文字は　大きいもので　設定しています
メールなどは　その大きさなのだと
こんな感じです　　店頭で　手に取られるのが　一番でしょう
　
近眼の　私は　今でも　相当小さな文字でも　裸眼で読めるので　
あまり　不自由は感じません

進捗状況

最低気温　９℃　最高気温　１９℃　晴れ

昨日の　スマホ
先ず　アドレス及び　電話番号が変わったことを　
お知らせする　メール作成から始めました　
アドレス・電話番号　交換している方って　そう　多くはありませんが
それなりに・・・

電話番号は　変わらないのでは？
はい　変えずにそのままの　選択もあります
ネタばれさすと　換えたは　良いけれど　スマホが使えない　最悪の場合を　想定して
今使っている　ガラケーを　解約せずに　そのままにして
新規購入と言う形を　取ったので　電話番号が　換わると言う事に・・・
でも　其処まで　する必要はなさそうでした
なので　今現在は　前のも　　未だ使えます

少しずつ　変更登録お願いの　メールを送っています　何とか　送れそうです
順次送りますので　
見慣れない　アドレスのメールが　届いても　ちょこっと　注意してみてくださいね
アドレスは　前の方は同じ　会社が変わるので　最後だけが　変わります

昨日の今日で　未だ　なんとも言えませんが
動かしているウチに　あれっ～！　
ちょっと一服して　続きを　しようとしたら　あれっ～！　
さっきは　上手く行ったのに～日本語が　ローマ字になっている

こんな時は　「ケータイなんでもサポート」へ　電話
それは　丁寧に　丁寧に　
「右下に　地球儀見たいな　マーク有りますか？其処を　タッチして下さい」
と言う様に　判り易く　教えてくださいます

てなことで　先ずは　最低限　電話と　電報のようなメールなら　
多分～　何とかなりそうな気がします
元々　携帯の時でも　長文メールは苦手でしたので　同じようなもの

アプリ等も　取り込めば　色々楽しそう　　急ぎません
取り込み方等　ボチボチ　習って　慣れて行こうと思います
でも　正直　慣れないことは　疲れます　しんどいです 

成り行きで

最低気温　１０℃　最高気温　２０℃　晴れ

穏やかに　晴れています
晴れの日は　朝冷え込む　今朝も冷えました
早速　朝だけ　ファンヒーターの　お世話に
日格差があると　体調崩し易いといいます
ちょっと油断して　風邪を引いたなんてこと　無いように・・・　 

先日の日曜日　娘と孫が来た時　
話題なったのは　又しても　マートフォーン
調子の悪い携帯　替えるなら　今度は　絶対スマホ
ややこしいのは　最初だけ　大丈夫なんて　周りは　簡単に言います
携帯だって　最初は　使えない　必要ないなんて　言うてたん違う？
そうですよね～
多くの機能を　使っている訳ではありませんが
今は　無いと不便です

スマホも同じ　「アプリを取って」　等と　思うから重荷に　
欲張らないで　最初は　最小限の　電話とメールと・・・　
後は　追々　必要な物を　取り込めば
ＴＶで言ってる様には　最初からは　絶対無理　あれはＣＭです　

ちょっと見に行こう　と言う事で　アピタへ
「大丈夫　教えるし～」で　成り行きで　予約をしちゃったのが　3日の事　
希望した　機種は　「2週間ほど掛かります」　
予約はしたけれど　正直　不安を抱えての事です
「急ぎません」
なのにぃ～　未だ４日しかたっていないのにぃ～　
昨日夕方　「ご予約の分　入荷しました」ですって
心の準備できてないよ～

もう　破れかぶれ　何とかなるでしょう
少しでも　頭が　回転するうちに　慣れましょう
本日　午前中に　受け取ってきました　初期設定は　して下さいます
　アイホーン5S　シルバー
未だ　どのアイコンが　何を意味するかも・・・　
暫らく　スマートホーンと　悪戦苦闘します
更新無ければ　スマホに　梃子摺ってると　思ってください 

只今考え中

最低気温　１１℃　最高気温　２２℃　晴れ

待ち焦がれていた　本格的な秋らしい日々に　心が軽やかに
そして　今日は　ハロウィーンですね
画像は　借りものですが　書画教室でも　書きました

秋の収獲を祝い　悪霊を追い払う外国の行事が
最近は　クリスマスの様に　市民権を得て来ました
なんとなく　可愛いですね

昨日のこと　友人から　携帯メールが
返信しようとしたら　「メモリーが不足しています」
そう云えば　2・3ヶ月前から　時々　メールを　読もうとしたら　
同じ　「メモリーが　不足しています」　の表示が　
薬店からのものなので　きっと　重い？とか・・・？　読まないで　削除

今回は　友人からのメールで　写真も　何も添付なしの　普通のメール
お尋ねなのに　返信ができません　
取り節　出して見るも　該当する項目が見つからず

アピタに　携帯電話ショップがあるのを　目にしていました
ショップへ持って行って　見て貰う方が　早いですよね
こんな時　近いと便利

「メモリｊは　不足してないようですね～？」　電源切ったり　裏の電池を外したり
原因は　分らないまま　取り敢えず　復旧　
「様子見て下さい　ダメな様なら　修理できるかどうかの　お預かりになります」

今のに　替えたのは　２０１１年４月　２年半使って居ます
もう寿命でしょうか？

若い人の様に　四六時中　触っている訳ではありません
Ｅメールと　待ち合わせの時の　場所確認　後はブログを見る位
ゲームもしません　写真も撮りません
でも～ないと　チト～困ります　Ｅメールは　便利に使って居ます　

この際　スマホに乗り換え？
序でです　スマホの説明も　一応　聞いて　見ました
　
最初の機種を選ぶから　料金設定も　細かく分かれていて　
複雑で　ややこしい　先ず　用語が　チンプンカンプン　
苦手な　カタカナばかり　理解し難いのは　私だけ？

スマホに替えた方に　お話聞くと　初期設定から　殆どの方が　苦労した
けれど　最初だけよ　慣れたら・・・
でもその　慣れるまでが　問題なんですね
今の携帯　暫くは　使えても　もう時間の問題かも～
その時　又　同じ様な　ガラケーを買う？　のも　選択権のひとつ　
決断の時が　迫っています 

１０月１８日・幸せの葉っぱ

最低気温　９℃　最高気温　２２℃　曇り

言いたくないけど　今朝も冷びえ　ヒンヤリです
綿毛布と　薄手の　羽毛布団で　休みに着きます
夜休む時は　それで　調度良いんです　大布団は　まだ早いですよね

でも～朝方が・・・何時もより　早い時間に　目が覚めたのは　寒いから？
もう１枚　薄手の布団が　要りますね　今夜から　足元に・・・
案の定　喉が痛い　風邪の初期症状　直ぐに　喉に来ます　
風邪と言うと先ず　喉に　進むと　鼻水　こじらすと熱　そうならないウチに
「早めの○○ロン」飲みました　大丈夫でしょう　予約してあった　美容院へ行って来ました

９月２４日に買った　「幸せの葉っぱ」
周りから　可愛芽が　イッパイ出て来ました　面白です

　

水に浸けてあります　「しわせになりますように｝

　　　　　　　　　

 昨夜の十三夜　綺麗で　堪能しました

（脳トレ　5・7・5）

＞良夜とは　月を欲しいままに　ひとり占め

＞窓障子　閉めず月明（げつめい）　浴びたりて

＞つつがなく　過ごしたり日や　十三夜

＞童歌の　ような満月　いでにけり

＞更けゆくも　続き読みたし　秋灯火

お月見　出来て　良い気分なのに
段々お天気が　怪しく成って来ています　
次に発生した２７号の動きが　２６号と　同じ様なコースを　との事
もう　悲惨な　ニュースは見たくありませんね　 

 

１００円均一で

最低気温　２０℃　最高気温　２７℃　白い雲の多い晴れ

青い空に　大きな　白い雲が　沖合を行く　船のように　
右から　左へ　ゆったりと　流れています

昨夜　寝る時は　蒸し暑く　季節が変わるってたげど～　ホント？と　
疑心暗鬼でした　目が覚めると　涼し！　風が　有ります　爽やかです 

昨日　内転筋を鍛えようと　１００円均一の店へ　ボールを買いに　
たま～に　行きますが　
目的のものを買うと　さっと帰るで　ゆっくり　良く見たことありません　
ウロウロすると　帰って　多分　後で考えたら　　
何で　こんなもの　買ったんだろうが　怖くて
ぐる～と　見渡すと　色々な物が　ありますねぇ～
　
衣食住　何でも　ある様に見えます
余計な物は　絶対買わないぞ　見るだけだぞ　言いきかせて　端から順番に

レジの前を　通った時は　ボールの　105円だけでは　済みませんでした
歯止めを掛けていた　お陰で　無駄な物は・・・買って無い　心算

お買い上げは　目的のボール　書画で使う　使い捨てパレット
それと　面白いものを　見つけました
はい　100円均一で～　
「幸せの葉っぱ」　マザーリーフ（セイロンベンケイソウ）
「幸せ」　の文字に　弱い

ペロンとした　手のひらに乗る位の　大きさ
葉っぱを　水に浮かべて置くと　葉の裏に　根が出て
葉っぱの縁に　新芽がドンドン　出てくるそうです　凄い　生命力です

　

少し　出ています

　　

新芽が　3cm以上になったら　親葉から　切りとって植え木鉢に植えると
幾らでも　増えるんですって　ただ寒さに弱いとか・・・
珍しくて　育てると　楽しそうですよね？

検索　して見ると
日本では　小笠原諸島や　南西諸島に自生していて
落葉した　葉からたくさんの　芽を出す
マザーリーフの他に
幸福の葉っぱ　・ハカラメ（はからめ・葉から芽）　・ミラクルリーフ　・灯篭草（トウロウソウ）
・子宝草　・グッドラックリーフ　・ハッピーリーフ　などと　沢山の　呼び名が有るそうです

この　マザーリーフ　（たくさんの芽を出す　母なる葉っぱ）と言うネーミングは　
温かみがあって　ふさわしいですよね

今日の　お昼は　「たらこパスタ」　

 
寒～くなるまで　色々な　パスタも　お昼食に・・・