ランとスケート

この前の土日はラン練習が出来なかったので
今日こそはと５時半に起床し６時前からランニング開始。
今朝は快晴で気温も低く走るには絶好のコンディション。



福知山２カ月前にしてようやくハーフ（２１ｋｍ）走にとりかかれました。

今朝は先日購入したＥＰＳＯＮ　ＳＦ－７１０ＳのＧＰＳも初めて使用。



実は購入後１回だけ１８ｋｍ走した際にＳＦ－７１０Ｓで計ってみたのですが
計測開始ボタンを間違え、ちゃんとＧＰＳが起動出来ていなかったので今日が実質初めての使用です。

そんなわけで今日はちゃんとスタート前にＧＰＳを補足。
補足までは約１分かかるが、走行ログを後で確認するとスマホアプリよりも細かい軌道で追跡できているのでやはりこちらのほうが精度は高いようだ。
（スマホアプリはＪＯＧＮＯＴＥを何度か使用したが、走行ログを確認すると細かいカーブや緩いカーブはショートカットされていたので、おそらく実測よりも距離が短く表示されていたと推測する）

セッティングは１ｋｍごとのオートラップとラップ平均速度を測定、
そして１ｋｍごとにアラーム音とバイブレータの両方で通過を通知するようにセット。
このバイブレータ機能は分かりやすくてありがたいです。
画面表示が３列でいろいろなパターンに変更できるところも有難い。
いくつか試したが、距離とスプリットタイムとラップ平均速度の表示が一番見やすいかな。

今日は数カ月ぶりのハーフ走ということもあり無理せずイーブンペースを心がけて走ってみました。

２１．０７２ｋｍ、タイムは１時間５５分３５秒、平均速度は５分２９秒/ｋｍ。

走りの方は、まあ、こんなもんでしょう。



スマホアプリと違うのはデータはケーブルで繋がないとパソコンへ取り込みしないという点。
ま、これは仕方ないですね。
でも、スマホアプリよりもずっと緻密なデータが取れるのでなかなか勉強になります。

ただ、一つ難点を挙げるとすれば機能が多い分ボタン操作に慣れるのに時間がかかりそうという点ですかね。
早く使いこなしてトレーニングのいいツールとして使っていきたいものです。


さて

ラン終了の後は
家族で滋賀県立アイスアリーナへ。

今日は１年に１回の感謝デーで入場料が無料なんだそうだ。
スケートなんか何年振りだろう？



さすが無料と言うだけあって開場から凄い人。



私含め嫁以外の３人はそれこそよちよちペンギンの様。
子供のころに竜王スケートへよく連れて行ってもらったがもうそんなことは大昔の話。



下のボンも結構手こずっていたが
少し滑れるようになるとやはり面白いようだ。
でも、
”スキーとスケートどっちが面白い？”と尋ねると
”スキー！”と即答。
そりょそやわな。


スケートで腹ペコになった後は
南草津の加藤屋にぼ次朗へ。



とんこつ次朗（大盛）を注文したが
子供らの食べきれなかった分を食べるとゆうに三朗分（超大盛）ぐらいは食べたかな？
あっという間に消費カロリー以上を摂取してしまいました。


以上本日の成果でした。（笑）