４年ぶりに・・・・

皆様、こんばんは。


１１月２３日ですが、久しぶりにマラソンを走れず(？)、何人かの方に『代替えマラソン考えている？』と言われたものの、42.195ｋｍは今のところ、福知山出しか走らない、走れない(帰ってくるのに度胸が入ります(笑))ので考えてはいません(笑)


まるっきり正反対の２３日。





昼ごはんに・・・・


少し夕方まで時間があり入った喫茶店に『パンケ－キ』があり、福知山で食べれると・・・・すみません、テレビで見て、食べたいな～と思っていましたので、あって・・・





最近、ランニング不足なので、消化するために、夜にランニングの２３日でした。