蒸し玉子

茶碗蒸しじゃなくて蒸し玉子。
減量始めてから毎日1個ゆで玉子生活続いています。おすすめのゆで玉子の作り方いろいろ調べて、最終的に蒸し玉子に落ち着きました。
鍋に水を1㎝くらい、そこに100均の蒸し台（足のついたアナアナの金属板）置いて、蓋をして沸騰したら蒸し台に玉子並べます。
そしたら4分、あとは1時間くらいほったらかし余熱活用。
これで、黄身のトロっとした部分はないけどなめらかで透明感のある大好きな火の通し加減にしあがります。
冬はあと1分くらい必要かも。それに伴い鍋にはる水もちょい足し必要かも。
蒸し玉子のいいところはくるくる回したりしなくても黄身の位置が片寄らないことと、冷水で急冷なんかしなくても殻がつるっと綺麗にむけることです。
毎回ちょっとずつ時間変えてみたり、入れる水の量変えてみたり、今日はどんな工夫してやろうかとたのしく試作できました。

夏の自由研究、こどものころはただただ面倒くさい課題でしたが、こんなふうに今はやってみたいことがいろいろあります。

ひさびさすぎて

先日久々にペンタブ接続して描いてみたらびっくりするくらいヘタクソでした。
ご時世でしばらく控えていたカラオケに行ってみたらなんか声をコントロールできないかんじ、それと同じだと思います。

なんか白いキャンバスに気おくれします。
人がプレッシャーを感じず一番自由に描けるのは「電話しながらメモの空いた部分への落書き」だと思うので、わりと雑に使ったノートの、あえて文字が書いてあるページの余白にシャーペンでいろいろ描いてみます。
勘戻るといいなと。

今年は見逃し？

ウメエダシャクという蛾がどんくさくぶりぶり飛ぶの毎年楽しみにしてましたが今年は見逃したっぽい？
年々そういう観察力が衰えていっています。来年で四捨五入したら還暦だもの。

ブースト効果が見込まれるハイカーボデイを楽しみにしてるのに肝心の停滞期がこない。
基礎代謝と実際の使用カロリーとの間にギリギリおさめたろう作戦が効いてしまっているのかもしれません。

暑いですね。今年も激暑い予想がでています。
田んぼの中の生き物がゆだりませんようにと祈るような気持ちです。

一ヶ月経過

一ヶ月たち、体重そこそこ落ちました。
きつかったパンツ系がベルトないと歩けないくらいおなかと足が細くなりました。
一ヶ月前コルセット無しで履いてボタンが止まらなかったやつも、金属板入りのごつい腰痛ベルト巻いても履けるようになりました。
体脂肪率は微々たる減少ですが、その値以上に体型引き締まっています。
とりあえずやっちゃんと波さんの減量チャレンジが7/19までなので、それまで並走します。
夏の間に理想値+1キロまで減らし、食べ過ぎなきゃ勝手に減る冬で理想値に調整、を1年のスパンで繰り返そうかなと。

ワイドスクワット続けてたら腰痛かなりおさまった気がします。これは季節的なものもあるかも？
それからちょっとした傷がとびひになったり、噛んだところが口内炎になったりがなくなりました。
目が覚めてすぐストレッチ⇒寝たままできる筋トレを続けているせいか、朝ごはん前に出るものが出るようになりました。

なんか体重減のほかにもいいことがたくさん起こったのはうれしいです。モチベーションもあがるというものです。

そろそろ？

開始から約1ヶ月、体重の5%以上減と停滞期が来る条件がそろったので、そろそろ減量ペース鈍ってくる時期です。
スタート前に比べたら圧倒的に栄養状態はよくなっており、代謝のための材料も潤沢に循環していると思われます。
不足したものは不足したまま、いらんものばっか供給過多で苦労の絶えないブラック職場だった体内環境
それが説明もなくいきなり環境整備され働きやすくなりなぜか給料も適切値状態になったら、「返せ言われるかもしらんから今まで稼いだ分は大事にとっておいてしばらく様子見よう」となるのはじつに当然なことです。

減少止まってきたら体に「それな」「わかるー」と声かけてやろうと思います。