おひさしぶり

暑いわ忙しいわでお久しぶりになりました。
身近なところで最高潮にコロナばんばん増えてなんで自分が罹らないのか不思議なくらいです。
もしかして不顕性タイプのに罹患済みかもしれません。

目のゴロゴロ症状はあれ以来快癒いたしました。お医者さんってやっぱすげー

体脂肪率だけ減らすのは難しいです。連動して体重も減ってしまう。
地道に自宅筋トレは続けてます。きんにくんの10分間のやつですがこれがなかなかに効いてるようで、週3回くらいやってますが毎回筋肉痛になります。

ニイニイゼミは平べったいという認識はあるのに、じっさい手にするといつも「こんな平たかったっけか」と思います。

出かけるときいつも着るお気に入りの生成りでリネン混のブラウスがあります。
汚さないよう気を付けているのですが、さっきふと見ると薄茶色のしぶきのようなしみがたくさんついているのです。
このブラウスを着ているときは食べ物や水以外の飲み物を摂らないようにするくらい気を付けていたのでショックです。
原因をつきとめようと昨日の行動を振り返る中で、捕まえようとして逃げられたセミにおしっこをかけられたことを思い出しました。
とっても私らしい原因でした。おおきなクマゼミだからおしっこもたくさんでした。
洗濯で落ちますように。

最近ついついX（旧Twitter）のおすすめやYoutubeのショート動画を上の空でなんとなく見続けてしまいます。
よくないなあと思っています。向こうから来る情報を眺めるだけじゃなく自分で取りに行く人生でありたい。

20秒

2～3日前からゴミが入った時のような右目のゴロゴロ感が続いていて地味に不快な思いしてました。
上のまぶたの裏側に震源地があるような感触がして、ものもらいでもできたかと、むりくりまぶたをひっくり返し見てみましたが何もありません。
調べてみたら結膜炎でもそんな症状がでるようです。確かに白目が一部充血しています。
伝染性の病気だと困るし、今日眼科行ってきました。
受付で簡単な現状説明し、もう誰もいない待合室に入るとすぐ診察室に呼ばれました。
診るなり「ああ逆さまつげですね～抜きますので視線上にねがいます」と下まぶたのまつげを20秒で処置していただきました。
とたんに楽になり、すべての病がこうであれとほっとしたところ
「2ヶ月くらいしてまた生えてきて痛くなったら来てね」といわれました。
固定費爆誕。

まつげが触れて角膜に少々傷がついているとのことで、目薬出ました。
昔ながらの町医者なせいか薬局に行かずとも受付で出してもらえて助かりました。

それにしても上まぶたの裏側がゴロゴロしていたのはいったい何だったのか。
もう自分のまぶたは信じません。

300円

ジャンプ300円なってた。
ミナトかっこよかった。
クシナのチャクラが九尾形になって耳できてるのかわいかった。
うちはっ子が精鋭部隊に抜擢されててご満悦。

推しコンビのむらちゃんもつむじが二つあるから螺旋丸撃てるかもしんない
波さん勝利おめでとうやっちゃんもよく頑張った！
今すげえ雨です涼しくなりそう助かる。

19日またずに

目標値達成しました。
5/25スタートの7/15で減量完了です。
パンと麺類やめて甘いのとスナックの間食をなくして揚げ物なくして炒め物減らしてたんぱく質増やして50日間で6キロ（初めの測定値を信じれば）いけました(白ごはん毎食90～100ｇちゃんと食べてます)

暑い間は今の食生活続けます。ただこれ以上減らさないようごはんをちょい増やしながら様子見。
体脂肪率もうちょい絞りたいのでしばらくは脂質控えめを心がけたい。そんで毎日できるレベルの軽い筋トレも継続。
朝、出す前と出した後で体脂肪率が25.9⇒27.0なのはもう何を信じればいいのかわかりません！5分しか経ってないのに！
いい体重計もやる気でましたが、着られないとヤダっていう服が勝因だと思います。
ぎりぎり着られない服ダイエット、ありです。

19日に発表される、やっちゃん波さんの減量結果楽しみにしてます。

へんな縛り

次は絵と一緒に投稿しようとかうっかりへんな縛り設けたら間があいてしまいました。
下描きはできてるけど清書まで一気にいこうとすると腰から「そろそろ立って運動してください」と要請がくるし
要請にしたがうとなんか気がそがれて続きはまた今度ってなるし
仕切りなおすとやる気でるまで時間かかるしまあそんな感じです。
ここにいたるまでに一回の人生での致死量描いたのかもしれません。

減量終了設定日は7/19なんですが、年齢と季節考えるともうほぼほぼゴールでいいんじゃないかくらいになりました。
体脂肪率が一番重要だとは思うんですが、その時の体内水分量にかなり左右されるようで、一日何回か測定してみても変動幅があり、日によっても全然違うし、その体脂肪率から筋量や基礎代謝量が算出されているのでそこもあてにならないし、そうなると体型と体重で判断するしかない。
ウエストや太もものサイズ記録しておけばよかったな。おなかのボタンが閉まらなくて焦った夏パンツ類はベルトが必要なくらいまでになりました。
気に入ってるパンツ共なのでこれは助かります。

減った体重が定着するまでしばらくかかるようなので、暑い間は今の食生活続けようと思います。
甘いおやつはスナックは0にしてたんぱく質（とくに魚）増やしたり間食にナッツやデーツや小魚食べたりと、一ヶ月半ずっと体にいい食事はしているはずですが体調面であまりよくなった実感はないです。なんでや。