今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、今朝スーパーで購入したホッケを焼いた。その他はいつものメニュー。

昼食後の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率11.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1385kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.8
体力年齢　65歳

朝方の良い天気は、いつの間にか曇り空へと変わっている。ただ、気温は低くない。そのためか、左手首の痛みも軽い。

今朝も良く見えた富士山

今朝も西の雲は少なかった。



一時期、富士山頂に傘雲がかかったが、それもすぐに晴れた。



この傘雲の形からは、北風が吹いているように見える。



しばらくすると、この雲もほとんどなくなった。富士山の雪は大分薄くなってきている。



その後、南から流れ込む雲によって、富士山は次第に隠されていった。

朝の体調

昨晩は、12時過ぎに床に就き、英語のDVDを少し見て、12時半ごろ就寝。ところが、1時、2時、3時とトイレに起きた。6時にトイレに起きて、7時前からTVのニュースを観ながら横になる。7時20分起床。室温は12～13度。出窓は10度。
左手首から先の痛みは、今日も軽くなる傾向にある。
今日も貼れで、風は弱く、日射しが暖かい。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.6kg　体脂肪率10.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1384kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　65歳

朝食は、8枚切り食パン２枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は３mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率11.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1390kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　61歳

少しずつ、体調は回復しているようだ。

今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は冷凍食品を温めた。みそ汁は、輸入牛肉をたっぷり入れたものを作った。その他はいつものメニュー。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.1kg　体脂肪率12.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1393cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.1
体力年齢　60歳

今日は、天気が良くて、日向はポカポカしていた。午後、一段落したところで、無性に眠くなり、3時半まで昼寝した。起きた後も、特にひどい痛みはなかった。一方、ここの所、あまり気にならなかった目の痛みを感じている。ピリピリした痛みがある。

午後は雲に隠れた富士山

早朝は全く雲のなかった西の空も、午前中から雲が流れ込んできた。いつもの通り、南側から、低い位置にどんどん雲が流れ込んできた。



ごれは昼過ぎの富士山だ。まだ、頂上付近は見えている。



この後、富士山は完全に雲に隠されてしまった。



夕方になると、雲は減ってくるのだが、富士山全体のシルエットが分かるようになったのは、日没後で、暗くなり始めたころだった。