朝の体調

昨晩は、外の気温は下がってきたが、部屋の中の熱気はなかなか抜けなかった。
11時半ごろ床に入り、扇風機に当たりながらCSI:のDVDを見る。12時半ごろ、扇風機を切って就寝。
4時ごろ、雨の音で目を覚ます。ただ、この雨は一時的のもののようだった。5時ごろ再び雨音がする。そこで起床。トイレには起きなかった。起床時、筋肉痛は特に感じない。普段より1時間早いため、目はしょぼついている。

地面はまだあまり濡れていなかったが、5時半ごろから本格的な雨が降ってきた。待望の雨だ。植物も、これで一息つけるはずだ。ただ、道路際に植えた草花の大半は、すでに手遅れとなっている。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.9kg　体脂肪率7.3% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

朝食は、普段より1時間早いが、いつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3