朝の体調

昨晩は、クールダウンに時間がかかり、2時までいろいろ行ってから床に就く。それでも眠れないことから、いつもは眠くなる英語のDVDを見たが、それでもあまり眠くならず、2時半には電気を消して寝る。
結局よく寝られて、7時45分までぐっすり眠る。トイレには起きず。8時までTVのニュースを観ながら横になる。室温は16度あり、寒くはない。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率10.7%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1389kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　64歳

朝食は、昨日の夜の間食が多かったため、8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率10.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1390kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7.
体力年齢　64歳

左手首から先と左肩に痛みはあるが、ひどくはなっていない。