今日の昼ご飯

今日は、冷凍ハンバーグをメインとした.
写真撮影後、ハンバーグをご飯の上に載せて食べた。
その他は、いつものサラダ、冷奴と枝豆とみそ汁のいつものメニュー。

昼食後の体組成体重計の値
体重55.1kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1373kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.7

昼食後の胃薬は忘れずに飲んだ。
午前中は、キッチン出窓の両側のジャロジーの掃除をした。
手が届きにくい狭い場所なので、窓の大きさの割には時間がかかった。

今日も蒸し暑くなってきた。夕方から雷雨らしいが、現在は日差しが強い。
しばらくは、家の中で過ごした方がよさそうだ。