今日の晩ご飯

今日の晩ご飯はホッケを焼いた。その他はいつものメニュー。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.1kg　体脂肪率14.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1367cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢　67歳

今日の夕方、風呂上りに体組成体重計に乗ったら、これより体重が３㎏ほど軽かった。着ぶくれした衣服の重さが３㎏ほどあるということだ。

手の痛みは大分少なくなったが、今日は、この時間になっても左肩が少し痛い。それよりも、床に座ってしまうと、股関節とひざ関節が固まり、立ち上がるのが一苦労だ。椅子の生活しかできなくなってしまいそうだ。