朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、12時ごろ就寝。１時、4時、6時にトイレに起きる。７時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時20分起床。
起床時、左手の痛みが強いがが、今朝は股関節周りの痛みがきつく、よろよろしか歩けない。肩の痛みが大きいことから、腕を上げるのがきつい。足裏の痛みは軽い。股関節周りの痛みは、1時間過ぎて、ようやく軽くなる。

起床時の室温は8～9度。出窓は7度。スイレン鉢に氷はない。薄曇りで弱い日射しがある。西の空は雲に覆われている。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 68歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.1kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1382kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢 65歳