今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、保存食のスパムを使うことにした。
保存食は、何かあった時のために準備しておく食料品だが、適度に消費する必要がある。その間、何もなくてよかったと感謝して使うことにしている。
スパムは、340gもあること、塩味が強いので、年寄りの一人生活ではそれほど使いやすくはない。
今日は、玉ねぎと卵と一緒に炒めたが、スパムの割合が少し多くなってしまった。2食分できたので、明日の昼食も、これと同じメニューになると思う。
あとは、枝豆、冷奴、トマトの多いサラダと味噌汁。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率8.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1366kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.7

今日は、午後の強い雨の後、涼しくなった。涼しくなったら疲れが出たらしく、休んだ方がいいと思ったので昼寝した。昼寝していたら寒くなったので着込んだ。これまでの暑さと大分違う。
起きたのは7時前。少し熱っぽかったが、食事の後に熱はとれた。
体調は戻ったようだ。