朝の体調

昨晩は１２時過ぎに床に就き、少し英語のDVDを見た後、就寝。３時１５分と６時５０分にトイレに起きる。総量400㏄。７時１０分ごろまでTVのニュースを観る。
起床時、左手首から先が痛いが、肩の痛みは弱い。その一方で、左ひざに若干の違和感がある。
階段は普通に下りられた。室温15度。出窓は13度

朝食前の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率10.7%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1389kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.6
体力年齢　66歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率11.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1390kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　67歳