朝の体調

ここにきて、かえって夜の暑さが厳しくなったように感じる。体力が落ちてきたところで、暑さが衰えないことからだろう。結局、エアコンを付けて寝た。昼の熱気がたっぷり溜め込まれた寝室は、なかなか30度以下にならない。2時にエアコンを切って、扇風機に変えた。その時に室温は29.4度。4時に扇風機を切って、窓を開けた。その時に室温は30.2度。6時の室温もほぼ同じ。途中トイレには起きなかった。6時50分起床。

起床時、左肩の痛みは気にならない。それよりも、手首に若干の痛みを感じた。視力の感じも、それほど悪くない。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.8kg　体脂肪率8.1%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は４mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.3kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.8
下着だけになると、
体重54.5kg　体脂肪率7.6%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

起床後、1時間余りの活動で汗びっしょりとなっており、下着だけでなく、その上のシャツも汗で相当濡れて重くなっているようだ。