若返りレッスン

 ちょっと前の報告。1月17日（火）「若返りの為のトレーニング」を開催しました

12月の「野菜教室」で自己紹介の際に経歴を言ったら、リクエストされて実現したものです。

50～55歳まで、笑顔の表情筋と若返りの為のボディレッスンを指導していました。

今回は特に「楽しく食べて若々しく長生きする為」のテーマを絞りました。

目で見て美味しく食べて、これには目の筋肉と飲み込む為の筋肉が重要。そしてリクエストのほうれい腺予防などの表情筋をレッスンしました

 

ボディは正しい歩行と姿勢、リンパトレナージュ等をお伝えしました。

久しぶりに皆さんに表情筋やボディのレッスンをして、自分自身でもちょっと背筋が伸びた感じです

昨年は特に、畑での野菜作りや野菜にまつわるイベントに一生懸命で、自分磨きがおろそかになっていました

それでこの日に合わせてお正月明けからレッスンをしたら、ちょっとだけ引き締りました

機会を下さって、またご参加下さってありがとうございます

今後も出来れば組み入れて行きたく思います

宜しくお願い致します