2週間目報告(/(エ)＼*)

最初の１週間は調子がよかったのに・・・＾＾；
やっぱり食事を抑えるだけでは、無理があるのかな～。
って、食事を抑えているのか？？？

まぁ、前よりは「よく噛む」を意識して、
おかわりをしないようにしてるよね＾＾；
ただ、外食するとね～。ついつい(/(エ)＼*)

前置きが長すぎる？
そうなんです。今週は、折れ線グラフが上向きに！



来週は、少しでも身体を動かすように努力しようρ(・(エ)・*)

1週間で2キロ！

順調に体重が減っていってます＾＾
確認したら、3月までに10キロ減目標だそうです。

ずっと前に《1日で3キロ減》なんて記録もありましたが、
あんときは、そうとう貯まっていたんですね＾＾；
今回は、いっきに減ったわけではなく、毎日、少しずつね。



今週1週間は、プチ断食（3日間）に野菜中心の食事。
便秘気味なので、腸内洗浄の力も借りて出すもの出して・・・。
という、食事に気をつけた1週間でした。

2キロくらいだったら、出るもん出たからかな？って気もするんですが、
手首の肉にくい込んでいた腕時計のベルトが手首で動く余裕が出て来たんです。
ムクミもとれてきたのかな？

でも明日は、昼も夜も外食するから、戻ってしまうかな？
ヾ(≧(エ)≦)ノうひゃひゃ～

ここまで来たか！やばい！

最近・・・。
走るとさらに身体の肉がわっさわっさと動いて
気持ちが悪いとは思っていましたが・・・。

久しぶりに体重計に乗って、ビックリです。
まさに最高記録更新です！



本気で考えないと・・・。

そう、ここまではいつも思うのです。
ただ、いつも3日坊主なのです。

今度こそは！と思いを込めて、体重を公表して・・・
と思ったのですが、とてもじゃないけど言えない体重でした(/(エ)＼*)

この自分への甘さを断ち切るため、今度こそは立ち上がるぞ～！
ということで・・・

３月までに－５キロだっけ？－８キロだっけ？達成したら、
ご褒美があるということなので、それを励みにがんばりますρ(・(エ)・*)

やっぱ臭わない方がいいね

前は、朝のコーヒーとタバコでお通じバッチリ！だったのに、
いつの頃からか、その効き目も薄くなって・・・。

ましてや今は禁煙中、食べる！食べる！それなのに出ない。
ほっとくと、１週間も出てなかったりr(・(エ)・；)

ノニを飲み始めて、確かに出やすくなったけど、
ニオイにめげそうになってたんですよね～。

じゃ～ん！そこで、カプセルタイプに替えてみました。
飲みやすいです。しかも、瓶より経済的＾＾



液体（瓶）だと、500ml入りだから、1日60mlずつ飲んだら、
10日ももたない・・・。1ヶ月３本必要です。
30mlずつにしても、２本要るわけです。

カプセルだと、90粒入りなので、1日６粒飲んで15日分。
1ヶ月で２個。３粒ずつにすると１個で１ヶ月もちます。

瓶もカプセルも同じ値段だから、長持ちするほうがうれしい♪
でも、液体にもそれなりに支持派がいるのですよね。

まあ、飲んだからといって、痩せてないですけど<(; ^ (エ)^)
便秘解消とビタミン補給でいいかな？って、今のところ続けています。

1日パソコンの前で座ってるだけだからね。
やっぱ身体を動かさなきゃ痩せない＾＾；

定期健康診断だよ＾＾

1年に1度の健康診断。

昨年と違ったのは・・・

「腹囲測定」が増えたこと＾＾；メタボチェックですね。

そういえば、検便セットが進化していました。
便器内に敷く紙が水に浮く紙（あとで溶ける）に改良されていました。
（今年はなんとか、２日分の採取できてよかったです）

それから、胃透視（胃部エックス線検査）の測定機械が新しくなってました。
先生が窓越しからじゃなく、機械の真横で操作をするんですよ。
おもいっきりお腹をシェイクされて、クラクラだわさ。
そうそう、『胃の動きをとめる注射』をされたのも初めてでした（注射はイヤだな～）。



イヤだけど今年もしました・・・

乳房検査 と子宮検査 。
どちらもちょいと痛いんですよね。それにちょっと恥ずかしい(/(エ)＼*)
前に聞いたけどマンモグラフィを受ける男性もいるんだとか・・・。

「私でも挟むのが大変なのに男性ならよけい大変だよね？」
と家に帰って母に話をしたら、母が、
「男性の方があんたよりも胸がある人が多いんじゃない？」
ひぇ～～～(/(エ)＼*)

虫歯は早めの治療で＾＾；

GW前から痛かった奥歯の治療に行って来ました。
十数年ぶりの口の麻酔・・・。

痛いと覚悟してたけど、医学の発達か？先生の腕がいいのか？
針を刺すときに少し痛かっただけでした。

麻酔が効いてきた口は、下唇がべろんと垂れ下がった感じ。
「口をゆすいでください」と言われて、口に水を含むと
閉まりのない口からダラ～と水がこぼれる・・・。
おお！この感じ、感じ！久しぶりというか、なんかおもしろい♪

虫歯は、目に見えていたのは小さな穴だったのに、
かぶせた銀歯を外すと穴が大きく広がっていたそうです。
その虫歯は、その横の歯にも広がっていて・・・。

もっと早くに行けばよかった( ｉ(エ)ｉ )
（1年前の検診のときは、虫歯がなかったんだよ～）

痛いと思えば、あっちこっち痛く思えてきて・・・。
この際、しっかりと全部治療してもらいましょう。

ノニ、行きま～す！

さて、ご無沙汰しておりましたダイエット努力を再開しようと思います。

３日坊主の私ですから続くかどうかわかりませんが・・・r(・(エ)・；)
飲むだけならならラクだから続くかなと。

会社の同僚には、「そんなマズイもん飲む努力するより、別の努力したら？」って
言われたけど、身体を動かす努力、食事やアルコールを減らす努力ができないからさ～＾＾；

そうなんです。マズイ『ノニ』果汁にトライしてみようと考えたのです。



１回30mlを朝、夕の食事前に２回飲むそうです。
１日60mlだから、１本（500ml入）だと10日分もないのね＾＾；
朝30ml、夕20mlで、１日50mlにしとこうかな？

で、本日の朝から開始しました。

「口に含んで４～５回程度口の中で転がすようにしてから飲み込む」と
書いてあるのを見て、「耐えれるかしら？」って思ったけど、
口の中で転がしてる分にはなんともないのよね。

ただ、ゴックンとしたときに独特な味？匂い？が鼻から抜けて・・・。
いっきに30mlは無理だから、２回に分けて口に含むので
ゴックンを２回しないといけない・・・。

何日かで身体が拒否反応を起こしてしまうかも。お酢のときがそうだった。
女性は案外、味に慣れてくる方が多いそうなのですが、どうだろうね～？

まぁ、効果を検証するなら、１ヶ月くらいはガマンしないとね。
いい結果がでるといいな～(o^(エ)^o)

献血するぞ～！

用事で天王寺に行くと、献血の呼び込みをしていました。
よし！今日は時間があるし、やってみるか～♪
って献血ルームの扉を開けたのでした・・・。

私が生まれるときに、母は大量に輸血が必要な生死をかけた手術をしたそうです。

私も母も助かった感謝を込めて、献血ができる年齢になったら、毎月でもしよう！
なんて思っていたのです・・・が、７年前に１回しただけr(・(エ)・；)
（満16歳から献血できるのにね）

それでも、献血する気持ちだけはあったので、いつも献血手帳だけは携帯していたのよね。
でも、あまりに古すぎて、出すのが恥ずかしかったよ<(; ^ (エ)^)
平成18年10月1日から、献血カードが導入されたらしく、新しいカードに作り変えてくれました。



問診票の記入は、液晶画面のタッチパネルで答えていくと、プリントアウトされるという進化。
それが終わると、問診票に基づいた対面問診。

1980年～1996年の間に英国に１泊以上滞在しましたか？って質問に
ニュージーランドは確かイギリスだったかなと思い「はい」と答えたのでした。
そしたら、「『イギリス連邦加盟国』ではあるけど『イギリス』ではありません」と＾＾；
＊イギリスに１泊でもしたら、献血できないんだって。

それから「1980年以降に他に行った海外旅行は？全部言ってください」と言われ・・・。
「ハワイ、グアム、タイ、韓国、香港、シンガポール、マレーシア、スイス、フランス・・・」
全部言えたかどうだか？「イギリスは行ってません」で締めくくる＾＾；
（今の仕事に変わってから１度も海外旅行に行ってないからもう随分ご無沙汰だぁ）

問診クリア！次は、血圧と血液の濃さ（血液比重、ヘモグロビン）の検査。

無料のジュースをいただきながら、検査結果を待っていると、呼ばれ、
ヘモグロビンの数値が足りないから献血できないと言われてしまいました。

せっかく、数年ぶりに献血しようと行動を起こせたのに、すごすごと帰るはめに(T(エ)T)

ヘモグロビンを増やして、献血できるようにして、今度こそは！毎月？だね？

お気に入りの整骨院見っけ！

ブチッっと首筋が・・・


朝、目を覚ましたら、カラダが痛くて起き上がれないΣ(￣(エ)￣;
肩甲骨から首にかけて寝違えてしまったようです。
その上、寝返りできなかったからか？腰痛も。

どうやって起き上がれば、最小限に痛さを回避できるのか？
そう悩んだ朝を迎えたのは、４日前。

20代のときなら、３日もあれば治っていたのに。
１週間コースかぁ～？今日も痛くて集中力が続かない。
しかも、寝返りするたび目が覚めて、睡眠不足にも・・・。

でも、強い味方！
まだ気に入る整骨院が見つかっていなかったけど
今回で、ようやく見つけることができました♪

私の基準としては、100点満点は出せませんが、歩いて数分だしネ。
しばらくは、ここに通ってみようと思います。

とにかく、毎日、肩回し、首回しの柔軟ネ♪
前かがみ姿勢＆目を使うパソコンで長時間仕事をしているから
筋肉が硬くなって、血行も悪くなっているんだって。
今回の痛みが治まったら、今度こそは続けて柔軟運動をやるぞρ(・(エ)・*)

自家消費のつもりが＾＾；

「今日、納品すると電話があったよ」と母から内線。
新たにコラーゲンドリンクを仕入れたのです。

「店の取扱商品として仕入れた方が安く飲める」というのが本音＾＾；
まだ、販売するまでは、心積もりができていなかったんだけど・・・

配送屋さんじゃなくて、会社の人が直接持って来て、
ご親切にセッティングまでしていってくれました＾＾；

ショーウインドーにも並べて、ポスターも。


で、化粧品を買いに来たお客さんが、おつりで３本買ってくれました。
いきなり売れちゃったよ・・・。

もうこれで、うちの店の商品の仲間入りだよ。キミは！