鼻呼吸ってスゴイや！

歯医者さんに行ったら、２週続けて『鼻呼吸』しましょうと注意されてしまいました。

唇が乾燥して荒れたり、割れたりするのは、口で呼吸をしているからだそうです。
初回は、『えぇ～！私、口をポカンとなんて開けてないよ～！ちゃんと鼻で息してるよ～』
なんて思いながら自分を観察。『やっぱり、口を開けてないやん』と認めずに1週間が過ぎ・・・。

次の診察の時には、唇に割れ目を作っていました。口を開けるのが痛い(/(エ)＼*)
それを見た先生は、前にもまして何度も鼻呼吸が大切だという話を。

そこで今回は、口が開いているかの検証ではなく、
口を閉じていることの意識強化をしてみました。



そしたら、あれだけ荒れてた唇が潤って、スベスベになってきたんです。
小学生のときから、特に冬場は毎年、割れ割れの唇で血を流していたのに・・・
たった１日でこんなに効果が出るなんて思いもしませんでしたあ！
数日経った今でも、唇のパリパリはどこへやらぁ～♪

やっぱり、私は口で息をしてたんですね<(; ^ (エ)^)
ポカンとまで口を開けてないけど、少し口が半開きで口呼吸してたみたいですね。
なんで、今まで誰も教えてくれなかったんだろうね。毎年、痛い目してたのに(T(エ)T)


で、ネットで調べてみました(o^(エ)^o)

10年ほど前に『口呼吸から鼻呼吸へ』を西原先生というお方が発表したみたいです

『口呼吸は言葉を話す人類特有の呼吸法。
無意識のうちに口呼吸をしてしているという人がかなり多く、
日本人の半数以上が口呼吸をしている状況だということです』

『赤ちゃんはお乳を吸うとき、口が自然にふさがって鼻で呼吸をします。
ところが、離乳期を迎える１歳頃に言葉が話せるようになると、口呼吸も覚えてしまいます。
「鼻呼吸」をマスターしないうちに、お乳と同時におしゃぶりを取り上げてしまうことで
離乳期から身についた口呼吸が改善されることのないまま成長してしまうのです』

その他、口呼吸の悪影響がずらずらと・・・。

体の健康のためにも、『鼻呼吸』がベストなんだって。
これからも、ぷるぷる唇を心がけるためにも鼻呼吸だ～～♪

歯医者さんでもパソコン！

今日は、１年ぶり（？）に歯医者に行ってきました。

とくに痛い歯があるわけじゃないんだけど、
１年に１回くらいは、痛くなくても歯石を取りにいって、虫歯の検査をしてもらうの。
虫歯は、早期発見！早期治療！なら、銀歯にならなくても・・・。

中学の頃、「歯並び良し、虫歯なし。ハナマル二重マル！」と歯科検診で
褒められてたのに、手入れを怠たるようになって・・・。

社会人になって、定期的な歯科検診を受けなくなり、痛さのあまり
病院に行ったときには、虫歯がひどくなってて、銀歯の詰めものを(/(エ)＼*)

ショックで、「もう人前で口を開けれないわぁ」なんて泣いてたっけ＾＾；

ということで、歯医者さんから今年もハガキが届いたから、行くことに。
でも、引越したし、母のお勧めの近くの歯科医に行くことにしました。

最新式というか、ビックリしました！
歯のレントゲンを撮ったら、そのデータをフィルムに現像するんじゃなくて
パソコンの画面で見るのよ。

自分では見づらい歯の裏側とかも、小型カメラで撮影して、パソコンの画面で
先生と一緒にドアップで見ながら指摘を受けるんです。(/(エ)＼*)



そして、歯みがき指導。
小学校時代に習った磨き方と全然違うんですよね～。
歯磨きというより、歯ぐきクチュクチュ磨き。行くたびに指導は受けるけど
なかなか実生活では「そんなに丁寧に１本1本磨いてられね～」っていうのが本音＾＾；

それを見透かされたのか、
「１日１回でもいいから、時間をかけて丁寧に磨いてくださいね」と先生。
元気に「ハーイ！」と返事して帰って来ました(o^(エ)^o)