マラソンの練習内容を記録していこうかと思う。 
毎日書く気はしない。毎週か月1回か・・・。
とりあえず、間をとって（・・・・日本人だ ＿|￣|○)、月２回位にしようかと思っている。
今月半分が終わったので、書いてみる。
2（日） 21ｋ （札幌マラソン 1:31:25）
5（水） 16ｋ
6（木） 12ｋ （＠5:23 ～4:33～ ）
7（金） 8ｋ （＠5:44）
9（日） 42ｋ （旭川マラソン 3:28:18）
12（水） 16k （＠5:08 ～4:25～3:56～3:57～）
13（木） 9k （＠5:21）
16（日） 21k （エルフィンロードレース 1:44:33）
「＠5:23」は全体時計の平均を示すということにしよう。その後の「4:33」は早目のラップ（１㌔）。（ちなみに7日みたいに特に書かないのは、あまり強弱をつけないイーブンペース。）
１２日は「１６」㌔走り、途中㌔「4:25」、㌔「3:56」、㌔「3:57」をマーク。平均で「5:08」で走る練習をした、ということ。
この形式でしばらく書いていってみようかな？
ちなみに、今年の走行距離は、
3月135ｋ 4月302ｋ 5月230ｋ 6月283ｋ 7月211ｋ 8月227ｋ 9月245ｋ
だ。
「だからどうした？」と問われれば、返す言葉はない
確か、金メダリスト野口みずきの好きな言葉が、「走った距離はうそをつかない
」だった。
自分も走行距離を公表することにより、意識して距離を伸ばしていくことにしよう
毎日書く気はしない。毎週か月1回か・・・。
とりあえず、間をとって（・・・・日本人だ ＿|￣|○)、月２回位にしようかと思っている。
今月半分が終わったので、書いてみる。
2（日） 21ｋ （札幌マラソン 1:31:25）
5（水） 16ｋ
6（木） 12ｋ （＠5:23 ～4:33～ ）
7（金） 8ｋ （＠5:44）
9（日） 42ｋ （旭川マラソン 3:28:18）
12（水） 16k （＠5:08 ～4:25～3:56～3:57～）
13（木） 9k （＠5:21）
16（日） 21k （エルフィンロードレース 1:44:33）
「＠5:23」は全体時計の平均を示すということにしよう。その後の「4:33」は早目のラップ（１㌔）。（ちなみに7日みたいに特に書かないのは、あまり強弱をつけないイーブンペース。）
１２日は「１６」㌔走り、途中㌔「4:25」、㌔「3:56」、㌔「3:57」をマーク。平均で「5:08」で走る練習をした、ということ。
この形式でしばらく書いていってみようかな？
ちなみに、今年の走行距離は、
3月135ｋ 4月302ｋ 5月230ｋ 6月283ｋ 7月211ｋ 8月227ｋ 9月245ｋ
だ。
「だからどうした？」と問われれば、返す言葉はない
確か、金メダリスト野口みずきの好きな言葉が、「走った距離はうそをつかない
」だった。自分も走行距離を公表することにより、意識して距離を伸ばしていくことにしよう