より良い睡眠

先日テレビで見かけて、試したところとても良いようなので、記しておく。

寝る時に布団はどうしていますか。
掛け布団は。

我が家は毛布の上に、羽毛布団をかけて寝ています。

まぁ、よくある布団のかけ方だと思います。

ですが、明け方に布団を蹴ってしまって、肌寒さを感じてゴソゴソ布団を探ったりすることはないですか。
そんな時は、よく寝れてない感じがします。
これは、汗が湿気となって、布団の中の不快指数が上がるから無意識に体が反応してしまう結果のようです。

冬の寒い時期に外出する時、セーターは一番上に着るより、その上に薄くても風をさえぎれる程度のものを羽織ると、とても温かく感じられます。
セーターが保温層の役目を担っているのです。
目が粗く、空気層を多く確保できるからです。

セーターの役目を羽毛布団がしているのです。

体の上に、羽毛布団をかけ、その上に毛布を掛けてみてください。
妙な組み合わせですが、これがいいんです。

暖かく、湿気がこもらないようです。

かけ方を変えてから、布団を蹴っ飛ばしてしまうことがなくなりました。
朝までしっかりと寝ることができます。
ここ最近、職場でのストレスが原因で、睡眠障害に苦しんでいるのですが、目を覚ます時間が遅くなりました。
すごい変化です。