最近テレビでもよくやっている食べたものを全部
書いていくというダイエットに使用されている
カロリー本を購入してみました。
これが、また解かりやすいいんです。
いちいち自分で食材をひとつづつ計算しなくても
いいように、写真でのっているのでだいたいの量も
わかります。
また、食材だけでなく料理でも記載してあるので
大変便利です。
あれを見ているだけでもカロリーの低いものを
選べるように意識が変わっていくと思います。
栄養のバランスも頭におかなければなりませんが、
一日の摂取オーバーにならなければ、
高カロリーのものも食べれるわけですから
うまくコントロールしていけばいいと思います。
また、結構カロリーがありそうにみえてないものなども
発見できて中々おもしろかったです。
まず、自分の食生活がどんなものか自覚するのに
いいと思いますよ。
