今、小、中学生は運動会や体育祭の
練習をしているみたいですが、
そこで、捻挫をしたり背中から落ちたりと
結構、故障者が来ています。
まだまだ、暑い中練習もたいへんで
集中力に欠けるのかもしれませんね。
子供も、先生もたいへんです・・・。
この季節、ぎっくり腰だけでなく寝違いも多いです。
朝、起きると首が痛くてまわせないし頭を
持ち上げるのも痛いです。
後ろを見るときなど、体ごと振り返らないと向けない
感じです。
もちろん、頚椎が悪くてなる場合もありますが、
背中の上の方が、固くなったりねじれたりするとなることが
多いです。 応急処置としては、
これもまた、炎症するのでなってすぐは冷やして下さい。
その後、お風呂に入った時暖かいシャワーを打たせ湯の
ようにかけてから冷たいタオルで冷やすのを
３回くらい繰り返してください。
そして、シップがあれば首の真ん中くらいから背骨に
かけて縦に貼りその両サイドにも貼って寝てください。
痛みがとれても結構何回もくせのようになるかたは
矯正が必要だと思います。
また手がしびれてきたりする人は、一度MRIを撮られると
いいと思います。
肩や、腕がうずいたり、 なんか重くだるくなってくる。
上げたり、まわしたりはできるのに・・。
朝、起きたときしびれている時があったりする。
などという方は、頚椎の関節が少し狭くなって椎間板が
圧迫されつつ腕にいっている神経に影響している
場合があります。
あまりにも、長いあいだそういう状態が続く時は
あまり軽く考えないで頚椎のMRIを撮った方がいいです。
放置しすぎて関節がさらに硬くなってしまったら
改善するのに時間がかかってきます。
患部の関節をゆっくり負担のないように緩め
動きをだしていけば大丈夫です。
自分で、これはいつもと違うと思う痛みやうずきなどの
症状の時は、あまりがまんしすぎないように
早めの対処をしましょう。
今年は、特に暑くシャワーだけですませていた人も
多かったのではないでしょうか？
私もそうですが・・・・。
まだまだ暑いとは言え、朝、夕はわりと涼しくなってきました。
確実に季節は変わり目になっています。
夏、クーラーで冷えたり、冷たいもので内臓も冷えて
疲れているので、今疲れがでる時期です。
自覚以上に身体が冷えている場合があるので
そろそろお湯をためて温まってください。
しかし、強い痛みがどこかにあるときは炎症
している場合があるので温めてはだめです。
温泉なんかもいいですね。
あー温泉へ行きたくなってきました。
この辺は、いい温泉がたくさんあるのに
近いとあまりいかないものです。
もうだいぶ終盤になってきていますが、
この辺は、紀州南高梅の収穫の最中です。
今は、木になっているのをとるのではなく
熟して落ちた梅を拾う収穫をしています。
漬け込んで梅干にする為の梅です。
なので、ずっと腰を屈めた姿勢か膝をついた体勢が
多いので膝が痛いという方がよく来てくれます。
それも、斜面が多いので踏ん張っているだけでも
負担がかかります。
話を聞いていると、ホントに大変です。
梅は、毎日落下するので少々痛くても動けるかぎり
みなさん休みません。 というより休めません。
こんな大変な作業でできた紀州南高梅をもっと
たくさんの方に食べてもらいたいですね。
子供のうちは、畳にふとんでなるべく
自由にゴロゴロ寝返りができる所に寝かせて
あげましょう。
寝相が悪いくらいのほうがいいので安心してください。
自分で動いて、無意識に矯正しているようなものです。
それが、２段ベットなど囲いがついていて狭いところだと
動けないので同じ姿勢ばかりになってしまい骨は成長
してくるので曲がってしまったり側わんになりやすいです。
また、やわらかい沈むものに寝ていても同じです。
頚椎が前わん、胸椎が後わん、腰椎が前わんという
S字状の生理わん曲をつくっていかなければならない時に
沈むベットなどに寝ているときれいなわん曲が
できにくくなります。
この生理わん曲は、人間が二本足で立つ為に
すごく重要です。
ここの所、きつい頭痛と吐き気を訴える
患者さんが多い！
皆さん、一応病院で脳のCTを撮られて異常のない
ことを確認してから来てくれるのですが、
かなりの偏頭痛です。
仕事も休んで薬を飲んで、ゆっくりしてもあまり変わらず
ということです。
骨格的にみると、頚椎や後頭関節が硬くなっている
場合が多いが、話をしているとやはり精神的ストレスも
大きく関係していると思います。
緊張状態が続くと、頭蓋の筋肉も緊張しいつも頭を
締め付けられている感じにもなります。
後頭部から背中の方まで筋肉がはり胸郭の動きも
悪くなり呼吸もし辛くなります。
気温差も激しかったし体調管理も難しい季節ですが、
あまり、普段から肉体的にも精神的にも我慢しすぎない
様にしてください。
今までは、寝たら治っていた２，３日我慢したら
治っていたということも、同じにはいかない場合もあります。
やはり、自分のことをよく知り自分を理解することが
大事だと思います。
それを、無視していると”ガツン！”と色んな症状に
現れますよ。
自分も気をつけないと・・・。
昨日、今日は暑いくらいですね。
最近まで、肌寒かったのに。
ちょうどいい季節が、確実に短くなってきてますね。
寒いか、暑いか・・みたいな感じです。
日本のいい季節、春と秋がなくなってしまう時が
くるのでしょうか？
でも、確かに今年の夏はさらに暑くなりそうな予感です。
本当にこれからは、今まで以上に自分の体は自分で
メンテナンスして抵抗力をつけていかないとだめですね。
クラブ活動などで、足首を捻挫してしまった
学生さんがよく来ます。
かなりひどい場合は、レントゲンを撮ってきてもらう
のですが、骨折やヒビはないが足がつけない
パターンもよくあります。
とにかく、炎症をおさえる施術をして腫れがおさまって
きてから関節の位置を調整するのですが、
試合などの関係で、痛みが少し楽になると運動を
してしまいまた、腫れるというパターンも多い。
早くやりたい気持ちもよくわかるので、かわいそうだが、
もうちょっと我慢というようにしている。
結局思い切りできないまま長引くことになるんです。
きちんと治しておかないと関節が変形してしまうこともあるし
癖にもなります。
みなさんも、軽い捻挫でもあなどってはいけませんよ。
後々、色んなところに影響してくる場合もありますよ。
最近、なぜか？ 腕がうずく症状が多い。
左右はあるが、だいたい同じ場所。
右が多い。 肩から肘までしびれるようにうずく。
何日か前は、その日はほとんどその症状。
それも結構みなさん、きつい痛み。
頚椎と胸椎の２ヶ所からきているパターンだ。
それも、かなり硬くなっている。
とにかく、痛みをとる治療をして原因になっている
部分をゆるめていかなければならない。
痛みが楽になっても、再発がないようにしていかなければ
なりません。 人によって回数はことなりますが治ったと
思わずきて下さいね。
しかし、不思議と腰ばかりの時、頭痛の時、ねんざの時
など同じ症状が重なるんですよね。