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きのうの、BSテレビで、 「アルツハイマーと戦う」 を見ました。
それによると、アルツハイマー病でも初期段階だったら、
生活習慣を見直すことで改善がみられるそうです。
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そこで最も大切なことは食事の改善で、🍴
野菜をたくさん食べて、
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糖質を控え、
睡眠を十分にとることのようです。
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睡眠を十分にとれば、疲労物質も処理され、
自律神経のバランスも整い、
血圧も調整され、
胃腸の働きも正常になるとのこと。
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それに、プチ断食です。( *´艸`)
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まとめると、これ、 👆
筋トレも大事なようです。😮
苦手な運動ですが、頑張らないと・・・٩( ''ω'' )و