きのうの、BSテレビで、 「アルツハイマーと戦う」 を見ました。
それによると、アルツハイマー病でも初期段階だったら、
生活習慣を見直すことで改善がみられるそうです。
そこで最も大切なことは食事の改善で、🍴
野菜をたくさん食べて、
糖質を控え、
睡眠を十分にとることのようです。
睡眠を十分にとれば、疲労物質も処理され、
自律神経のバランスも整い、
血圧も調整され、
胃腸の働きも正常になるとのこと。
それに、プチ断食です。( *´艸｀)
まとめると、これ、 👆
筋トレも大事なようです。😮
苦手な運動ですが、頑張らないと・・・٩( ''ω'' )و
