2023906 カフェＯＴＴＯ通信 断酒１ヶ月

断酒1ヶ月、効果はあったか？

8月1日から断酒1ヶ月が経過しました。8月のアルコール摂取量はそれまでの1/10以下。飲んだのはビール14本。純アルコール摂取量は350グラムです。推奨されている量は1日20グラムですからその半分。なお、この14日間はビールもゼロです。1月に受けた血圧の検診結果と比較してみると・・・。

１月　最大血圧：162　　最小血圧：98　脈拍：52　体重：66.3　BMI：22.5

９月　最大血圧：160　　最小血圧：97　脈拍：52　体重：65.9　BMI：22.4

　残念ながら何ら変化はございません。ただし９月の血圧測定は起床後1時間以内、1月は昼前。その差はあるか？

※体重は8月前半は64Kg前後でしたから2キロ余り太った事になります。甘いものの食い過ぎが原因でしょう。

※脈拍が低いです。単気筒エンジンのように一発一発に力が入るから圧力が高いのかも？脈拍を上げれば一回あたりの血液吐出量は　　　減るのではないだろうか？？？そうすれば血圧は下がる？ガソリンエンジンならアイドリング調整は簡単なのだがなあ。

断酒が続けられているのは「酒で体が壊れる」という文章より「断酒してこんなに良くなった」という記事をネットで読み漁ってから、始めた事だと思います。だって、大量飲酒すればアカンのは誰だって分かっている。だからもうよい、読みたくもない。それに比べ「良くなった」というプラスの記事は読んでて楽しかった。そしてその効果は半月あまりで実感できた。それが嬉しくて飲酒の誘惑を断ち切れているものと思います。

ただし、純粋無垢のアルコール拒否ではなく、飲むときには飲もうと思います。だって酒は人類が年月をかけて作り上げた貴重な文化だと思うからです。

死んだ祖父が家では一滴も飲まず、親戚が集まった時などには誰よりも多く飲んでた。そして翌日からはまた断酒。こういう生活ができたらなあと思うのです。

9月末の結果はまた報告いたします。