木曜日

早いなぁ　もう９月　
６時５０分起床 弁当の用意と生ゴミ出し

町田→厚木

白米玄米半々ご飯２００グラム デイリーヤマザキの生野菜パック フランクとチキンとコロッケ

厚木→町田

木曜市に参加 蒸し暑い
犬と散歩　空に黒い雲
レタスとかいわれ大根の山盛りサラダ 焼きナス 塩鯖 ソーセージとアスパラガスとエリンギ炒め それから枝豆　これが余計…　ハイボールをグビグビガブガブ
無料動画 「荒川アンダー・ブリッジ３と４話」 「チェブラーシカ」を少々

水曜日のこと

６時４０分起床 弁当の用意

事務仕事をして→厚木

白米玄米半々ご飯２００グラム スリーエフのフランクと唐揚げ棒と豚ばら肉串
厚木→町田→鷺沼

雨が降りそう　犬と急ぎ足で散歩

スルメイカ(久しぶりの烏賊　肝が大きく一杯１２０円)とエリンギの肝炒め レタスとかいわれ大根とセブンイレブンのポテトサラダ 枝豆 野菜が高いなぁ 「Ｖフォー・ヴェンデッタ」を見つつハイボールをガブガブガブガブ

生野菜→肉・魚→炭水化物という順番で食べると太りにくいと聞いて実践中 昼もやらないと意味ないか？それに量食べてるしなぁ…ハハ