月曜日

窓を開けて寝ても大丈夫　８時３０分起床 「すっぴん！！」聴きつつ身支度して 犬と散歩

ファミマのエッグハムマフィンと微糖の缶コーヒー

洗濯機を回し 掃除機がけ
動物病気 狂犬病予防ワクチンとフィラリアの検査と薬 一キロ増えてる…運動もよくしてるのに…最近、食欲あるな とは、思ってたけど 一緒に痩せよう(笑)

菓子パンとコーヒー

NHK第一ラジオを聴いて　本を読んだり、寝てみたり　軽めに犬と散歩

スーパーに買い物

新ジャガとひき肉の甘辛煮(ネットで見かけて作ってみた　弁当のオカズもかねて) 鯛の白子と卵 スナップえんどう(蒸した マヨネーズで 美味い) キャベツと大根と玉ねぎ 鰯の味醂漬け(小骨が多く…二度と買わない) スモークサーモン 絹の厚揚げ(薬味山盛り) 缶ビール 缶チューハイ 焼酎とグレープフルーツジュースの炭酸割


明日は仕事かぁ かったるい

日曜日

６時起床…休みだと苦もなく起きれる 後で寝れるしな 犬と散歩 ハァハァと暑そうだ 毛を短くするかな
缶のブラック・コーヒー マフィンを一つ網で焼く

洗濯機を回し 掃除機がけ
ローソンの焼きカレーパン 米粉カレーパン どんだけカレー好きだ 網で焼くも火加減を…焦げて煙が…　キリンメッツコーラ(効くのかしら？…) 空のペットボトルは犬が追いかけ回しカリカリとかじる

「アゲイン！！④/久保ミツロウ」○ずいぶん前に買ってたのに ほったらかしだった 過去未来を話に絡めて すんなりとサクセスストーリーにいかないとこは流石

爆笑問題のラジオを聴きつつグーグーと…

明るいうちにと、犬と散歩 そのまま車で角上とスーパーに
犬を丸洗い シャワーを浴びる

鯛の白子と卵煮(甘辛く煮てみようと思ったけど、時間がかかりそうだし…白出汁と生姜でサクッと炊いてみた　ちょっと生臭く…次は甘辛くしようと　下処理が甘かったのかな？) 牛筋と大根とエノキ茸のおでん(食べ終わり　明日また作ろうかな　美味かったなぁ) ホタルイカ刺身 カリフラワーと玉ねぎとキャベツ 自家製ピクルス 生鮭に塩して焼く(美味い　レモンを絞るの忘れた…) 大吟醸日本酒をグビリと 効く そして、いつもの缶チューハイをガブガブと

「ばくおん！！①/おりもとみまな」△ 以前に買っていたシリーズ　バイクマンガはチェック！と…絵も話も苦手かな…南鎌倉自転車部のバイク部？ うーん

明日も休みだ だらだらしようと 呑む

土曜日

６時５５分起床 犬を撫でまわす 水筒と弁当の用意 おでんに火を入れる 生ゴミ出し

コーヒーとローソンの米粉蒸しパン
町田→玉学→町田→玉学

白米玄米半々ご飯２００グラム こんにゃく煮浸し セブンイレブンの唐揚げ棒 春雨パスタヌードル

町田→町田→相模原→町田　いい天気

スーパーに寄って帰宅 犬と散歩 シャワーを浴びる

牛筋と大根のおでん(牛筋のうま味が大根に染みてる　美味い！食べてる最中に、また作ること決定) 厚揚げ(薬味山盛り 煙もたっぷり)　カリフラワーとかいわれ大根と玉ねぎとキャベツ スモークサーモン 蛸の刺身 自家製ピクルス 缶ビール 缶チューハイをガブガブ 連休なので、まだまだガブガブ
足りなくて、厚揚げ網でマフィン(スーパーで二枚で７０円)を焼く 焼くとさらに美味いなぁ 他のパンで試したいな まだまだガブガフ　夜がふける

金曜日

早く寝たけど、夢ばかりみる　懐かしい友をみたり　浅い眠りでスッキリしない…何だろう？
６時５５分起床 雨だ 水筒と弁当の用意 資源のゴミ出し 缶チューハイの空き缶
コーヒーとローソンの米粉よもぎ蒸しパン(モチッとして美味い 気に入りました 腹持ち良い)
町田→相模原→町田→世田谷

この春のラジオ改変は午前中のNHK第一ラジオの「すっぴん！」がすごい　ダイヤモンド☆ユカイがNHKラジオでトークしてるよ！　２０年前の俺に言っても信じないだろな　他の曜日も楽しい　「たまむすび」がいまいちなので、午後の番組が不定に　夕方はインターFMに決め打ち　

白米玄米半々ご飯２００グラム こんにゃく煮浸し 港北パーキングの串カツ(また…油…こりないな) 春雨パスタヌードル(トマト味)春雨系では一番美味いかも

世田谷→大和→町田

スーパーに寄って帰宅 雨は止んで
犬とゆっくり散歩 シャワーを浴びる

カリフラワーを蒸してピクルス液に浸けたり 須賀原先生レシピの牛筋(和牛)と大根のみのシンプルおでんを仕込んだり(グツグツと　明日の夜のおたのしみ用)

野球のせいでラジオはNHKとFM　蛸とホタルイカの刺身 スモークサーモン カリフラワーとかいわれ大根とキャベツ 自家製ピクルス　蕪の葉とワカメの和え物　缶チューハイをガブガブと　
おでんの火加減みながらガブガブと

暦どうりのＧ・Ｗ…何をしようかな？

木曜日

６時５５分起床 犬を撫でまわす 雨だ 水筒と弁当の用意 生ゴミ出し
コーヒーとローソンのツナポテトパン

町田→町田→大和

白米玄米半々ご飯２００グラム こんにゃく煮浸し　ローソンのつくね串 春巻き カップヌードルライト(カレー味)

気をとりなおして大和→町田→町田→町田→大和→町田

角上魚類に寄って帰宅

雨なので、散歩はなし シャワーを浴びる

ぶりとホタルイカと蛸の刺身 スモークサーモン エノキ茸の酒蒸し かいわれ大根とキャベツ 自家製ピクルス 蕪の葉とワカメの和え物　缶チューハイをガブガブと

うさぎドロップのアニメ 最終回 終わっちゃったなぁ…

美味い日本酒を買って 呑みたい Ｇ・Ｗの宿題