水曜日のこと

６時５５分起床 寝苦しい夜だった シリアル(美味くない)と牛乳

町田

白米玄米半々ご飯２００グラム 肉野菜炒め ローソンのイカフライと春巻き

町田 汗でぐっしょり

全身着替えてから犬と散歩 ゆっくり歩く
シャワーとスクワットと筋トレ

夕飯 ニラ玉(モヤシ入り) ローソン１００のメンチカツ レタスとキュウリとワカメの山盛りサラダ 焼酎の炭酸割

火曜日のこと

６時５５分起床 お袋の夢が強烈だった シリアルと牛乳 生ゴミを出す

町田→相模原

弁当 白米玄米半々ご飯２００グラム 豚コマ肉と茄子と長ネギと椎茸炒め セブンイレブンの唐揚げ棒 コロッケ

町田→青葉台→町田

ゆっくり一時間犬と散歩 スクワットと胸筋トレ シャワーでサクッと

王将の餃子一人前(入院以来初　やっぱり美味い　塩分が心配だけど…) 塩鯖 レタスとキュウリとワカメの山盛りサラダ 冷奴　マッコリ炭酸割 焼酎の炭酸割 サッポロポテト一袋…ナゼに菓子を食うかな？

月曜日

６時４５分起床 食欲なし… プラゴミ出してスッキリ

町田→相模原→南大沢

白米玄米半々ご飯２００グラム 豚バラ肉とシメジとエノキと椎茸炒め ミニストップの唐揚げ フランク
南大沢→町田

何だかしっくりいかない一日

犬と散歩 シャワーでサクッと 筋トレサボり… 力が入らない…

夕飯は白米玄米半々ご飯２００グラム 塩鯖 冷奴 レタスとワカメの山盛りサラダ 冴えんなぁ…

日曜日

１０時起床 居間のソファーで起きる 背中の筋がつぱって痛い…
牛乳がないのでシリアル食べられない…買いに行くのも面倒 缶コーヒーで朝飯
道路も濡れてるし、散歩はなし
ネットしたり 本を読んだり　安住君のラジオ聴いたり

昼飯は白米玄米半々ご飯２００グラム 塩鯖 冷奴

弟一家が遊びに にぎやかな時間

犬を連れて ホームセンター→スーパー 帰ってきて散歩 ゆっくり一時間散歩
食器を洗って　掃除機がけと床の拭き掃除

夕飯はニラ玉(椎茸とエノキとシメジたっぷり入り)サラダ菜とかいわれ大根とカリフラワーとアスパラガスとスナックえんどうの山盛りサラダ スーパーで半額で買った鮭のハラスステーキ(半額でなら次回も買うかな　定価じゃ買えない) スナック菓子 マッコリ炭酸割

今日は涼しくて良かったなぁ

土曜日のこと

６時４０分起床 シリアルと牛乳 生ゴミを出す

町田→大和→あざみ野

昼飯は白米玄米半々ご飯２００グラム 昨夜の肉炒め サークルKのフランクとハムステーキ

あざみ野→町田

犬とゆっくり散歩 シャワーでサクッと 筋トレサボり
さて、飲もう！ 蛸ぶつ 塩鯖 豚バラ肉とシメジとエノキと椎茸と長ネギ炒め カリフラワーとアスパラガスとサラダ菜の山盛りサラダ マッコリ割 酔って調子にのってコンビニ 缶チューハイ ビスケットとカキピー 無駄食い…