糖質制限はほどほどに・・・
冷えましたね・・・糖質ダイエットのお話今朝のＮＨＫあさいち見ましたか？ご飯抜きは良くないようですね沢山の栄養素が含まれてるごはん食べ方に注意して我慢せずゆっくり食べましょう～とのこ...
オメガ３を増やしてオメガ６を減らそう
今朝のパンふすま全粒粉入りサンドイッチにしてお昼に食べます☆今日のＮＨＫのあさイチ「オメ...
オメガ３追記☆
魚だけではありませんでしたなんと牛肉の牧草牛はオメガ３が、1:2の割合で含まれてるそうです...
丹沢の山は雪☆血液の流れは大事
ロウバイを見つけました昨日雪が降ったみたい・・・寒かったけど汗が出てきました・・・ゆっ...
鶏むね肉のレモン風味焼き☆胸痛のあれこれ
鶏むね肉のレモン風味焼き作り方→★付け込んだ胸肉をフライパンで焼くだけオレガノの香り、レモンがさわやかな一品オリーブオイル漬けなので、ふんわりです☆胸...
冬を迎える準備のお庭☆血圧
庭の草むしりをし、北側だけでしたが、砂利の間から雑草が、もう伸びてて、雑草が生えてこない薬でもまこうかな～って時々思います、、が、実行で来てませんあまり一生懸命やると、くたびれるの...
オープンサンド☆血圧とアルコール
けやき通りの葉っぱも落ちてきました。午前中良い天気だったのに、予報があたって、午後は雨...
強力粉＋オートミール＋ご飯でパン焼き
久しぶりに夜焼き🥐イチジク、クランベリー、レーズン、チョコ、栗トッピングにひまわりの種強力粉＋オートミールそして今日は、ごはん🍚を入れて＜ご飯パン二度目です＞モチモチに焼きあがりま...
冬を迎える体の準備・・・覚書
天然生活の雑誌、２０２１年の１２月号に掲載されてる冬を迎える体の準備を読んで、なるほど...
あ～した天気にな～れ
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