久しぶりに夜焼き🥐
イチジク、クランベリー、レーズン、チョコ、栗
トッピングにひまわりの種
強力粉＋オートミール
そして今日は、ごはん🍚を入れて＜ご飯パン二度目です＞
モチモチに焼きあがります
ご飯３０ｇほど入れてみました。
オートミールは４０ｇほど入れたかな・・・
オートミールのことをテレビでやってましたね
書くより分かりやすいと思ったので貼り付けました(*^^*)
参考になれば・・・
お好み焼き、チャーハン、リゾット等々
血糖値も緩やかに上昇し、コレステロール高めの方にも良い食品のようです
ご飯と一緒に美味しくいただけるといいですね（ ＾ω＾）・・・
きんかんの花今夜の月
明日は晴れそうかな～
今日もいい日で！
いつもご訪問ありがとうございます💕
