あ~した天気にな~れ

凹んだり凸んだり・・そのうち天気も良くなる元気になれる。そんなおかんの日記

日光戦場ケ原を走る

2015-09-06 22:34:56 | RUN
夫が4日間の休暇で滞在中に

奥日光に一泊し
ラン合宿をしました

湯ノ口から戦場河原まで、片道ラン約6m

着いた一日目
帰る日にまた

走りました

あいにく雨が降り、雨の中の戦場河原のランでした

小学校の日光観光の旅
をしてる子どもたちに

がんばってとエールをもらいながら

戦場河原の木の木道を

いつになく元気に

走った私でした

変な夫婦ですね

雨の中も走り
帰りはグ-グー寝入って

お疲れ様


日光の駅近くのお蕎麦やさん


華厳の滝

観光はこのくらいでした




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走って出かけた先はsens et sens

2014-04-21 09:42:35 | RUN
いつだったかな~


一緒にラン


その先は ここ  





もう4時ころだったため、パンは完売。

当日のランチは受け付けないそうです・・予約のみ

そうなんです、近くにこだわりのパン、お食事できるお店が、いいな~



帰りは少し違う道で  こんな登り道  


で緑山スタジオの裏の梨農園
白い花が咲いてました


寒くなってしまい、またセーターとか着てます

20日はお誕生日でした。
夫はフルマラソンへ・・・朝から出かけ

前日に息子が、31のアイスを手土産に…お誕生日おめでとうと・・・

20日の夜には娘が電話でおめでとう~と

どんな形であろうと、覚えてくれてて、うれしいですね!!

昨日の自分の誕生日には、私は実家へ母の様子を見に出かけてました




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久々の朝ランと入れすぎハードパン

2014-04-15 11:31:41 | RUN
今日は朝から走ろ~って決めて、9時45分スタート


と言っても距離は短め・・・5kmでした


あたたか~汗があっという間に出て、運動したよって感じ

帰り道より道で、買い物・・・主婦~♪

今日もこれから仕事

あ~リフレッシュリフレッシュ。

元気でなくちゃな~


そうそう焼いたパン・・・クルミ、れーずん、いちじく、オレンジピール入り



たくさん入れすぎて成形に苦労・・・はみ出したクルミは焦げちゃった~涙

苦そう~

そして 残りの生地でビスケットも・・・

動物のゾウ、と飛行機とハートの型で焼いてみた・・・

もう一度



かわいいでしょう~お庭の花です

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メガネくん

2014-04-06 09:27:27 | RUN
仕事帰りに映した桜・・・夜の感じもまた別物みたいですてき~





卒会でいただいたお花を整理して、良いのだけ残し、庭のムスカリを入れ、アレンジメント(笑)

たださしただけ・・・で。す。


ミニバケット・・ いつだったかな~夜に焼いたやつだよ。


退職していく方にちょっとプレゼント・・ 山食


そして、そして

増税前の駆け込み31日の仕事帰りに慌てて新調した、このメガネ  昨日受け取り・・


同僚の一言が、同僚の新しいメガネが・・行動に移させました!


一番今不自由に感じていたものでした・・・


さてさて、今朝は朝練の夫

朝食は、ふすまパンでサンドイッチ、クラムチャウダーのカップスープ 

ふすまは腸にに良さそうでしょ!
砂糖はキビ砂糖にしたので、ミネラル豊富 


お花見コースの練習だそうです、ちょっと寒そうだけどまっ走ればね、あったかくなるね

その間に冬物の洗濯、そうじ、かたづけしたいです、
あ~忘れてはいけない走るのもね!やるよ  桜見ながら  こんなコースもいいかも・・・




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鶴見川28km走

2014-01-30 11:35:51 | RUN
昨日鶴見川を横浜方面へ走って、約28km

一人でも走ることが出来ました。



帰り道少し立ち止まって、足を止めると、疲れているのがよく分かった

まだあと15kmも・・・42.195kmまであるんです


やっぱり長いですね~~

この後の15kmの自分が心配・・・
40kmは走っておきたいかも~~~


帰宅してほっとしたころ、 これを飲み干しました
カルピスソーダの白桃、甘さと炭酸が美味しい~

ちょっと前まで、これ  三ツ矢サイダーフルーツ、ピーチ味でした♪



昨日の朝のパン  ラ・トラ・フランセーズの粉で、加水80% イーストで

いつも巻きが甘い感じする、私のバケット😢

これで粉を使い切りました






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鶴見川25km走

2014-01-19 09:12:20 | RUN
家を出て少し行くと鶴見川があります。

昨日は川沿いを長く走るのに夫に付き合ってもらいました


午後2時出発、1時出発予定だったけど遅れた・・・

日差しはあたたかく、走るには丁度良かった
東急田園都市線を眺めながら、国道246の下どんどん走り中山駅の先そのまたもっと先かな~
と思いながら・・・今日は30km走だ

走っている人いっぱい・・東京マラソン出る人かな~とかチラッと顔を見て見たり(笑)


この前の20km走のあたりを過ぎしばらく行くと

鶴見川と恩田川の合流地点  なんだかとっても広かった、ちょっと感動!

恩田川沿いもラントレーニングの場所なんで、どっちから走って行ってもここへたどり着くわけか~

このちょっと先に広場があって、昨日は野球をしてて、その土手にJR横浜線が走って、いい感じです


今日はこの辺で折り返すよ!と夫に言われ、まだ走れるな!と思ったが・・・


なるほどでした


帰り道は寒くなり、指が寒さで動かなくなり、ペットボトルのキャップが開けられない・・・

冬の練習はもう少し早めに出ることを学びました。

で25km走となりました

帰路では日体大レスリング部の集団とすれ違いました、大きかった~~
すごい勢いでしたよ!


で、私は
足底がすこ~し痛くなり、やっぱり安い靴を買ったせい??
夫のに比べ、薄かった<ガ~ン>

きちんとメーカーのもの買わねば



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今年もありがとうございます

2013-12-31 21:01:13 | RUN
今年も最後の日となりました

見に来ていただきありがとうございました


そして最後の今日も夫と12km走りました

夫はその後10kmほど走り、12月は200kmだそうです

私は 12月のランは189kmで終わりとなりました。


また来年もいろいろ盛りだくさんで行きたいと思います。



ありがとうございました
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相模原駅伝結果

2013-11-03 14:23:34 | RUN
しばらくぶりの日記となります

寒くなりましたね、元気でしたか

夫が先週風邪をひき、少し私も調子が悪いなと感じながらも、日々過ごしておりました、寒さもだんだんみ増してきたような~
仕事中は走ったりと動き回ることが多いので、半そでのTシャツでいたのが悪かったのかもね!気を付けま~す!
で冬支度をしつつ、素足で家の中で過ごしてたけど、足元も暖かいソックスにして、いたら、階段ふみはずし、3段ほど滑り落ちて腰を打撲、青あざになってしまった・・・・靴下は危ない!!気を付けなければ・・・私の運気、低迷中??あぁ~~イタイイタイです

しかし昨夜はお休みの娘がやってきて、夕食を一緒にたべ、いろいろな話が出来ました。
なかなか忙しくて会えないのもさみしいものです。

芋煮を母のところでいただき美味しかったので、でも・・・お肉無の・・というのかけんちん汁を作りました
温まりますね。すき焼きのリクエストが夫からあったので、メインはすき焼き、何もしなくて済むのでありがたいです。

楽しい時間はあっという間


先日の駅伝のそれぞれのタイムが出たようです

私は5km

26分35秒でした

タイムトライアルでの計測では28分台でしたから、少し早くなっている(うれし~)

10月のランは62kmでした。
今月もなかなか走れないかもしれないな・・・
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心拍数

2013-10-18 19:17:06 | RUN
今夜の一品

ブロッコリーとゆで卵のサラダ・・・
NHKの料理番組を見て、マネしたよ~



先日健康診断の時に、脈拍数が61でした

ここ何年か・・・3年ぐらい60とか、61とだいたい同じ数値の繰り返し

でも5年前は、脈拍数51でした

10もの変化・・・

私10年間競泳をしていて、それも短距離の50mでした。

このころは必ず、心拍数が少ないから、医者から何か運動してますか?と聞かれたものです・・・



今は10kmの種目の練習のランを続けています

そんなわけ、種目も変われば心臓の数値も変化するんですね・・・

競泳をやっていた時の強化練習は、インターバルが印象的です、10本やり終え
プールサイドに上がると、もうトドのように恥も外分も無く無防備に横たわってしまったほどです

ずーっと健康診断の数値が変化したことに、体は正直だなって思っていました。


水泳では足、膝から下の足は付属で、細くきれいな足でした<笑>
ランでは重要な着地を担当、だいぶ膝から下の足の形も変わりました、そして上体の肩幅、胸囲が細くなりました。
運動で体型も変化、種目により使う筋肉の違いが分かりますね。

今日のラン7km

肌寒い中でしたが、走れば暑くなり、汗が・・・
暗くなるのが早くなって来てるので、少し早目に家を出ました。


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第24回東日本国際駅伝

2013-10-08 07:53:41 | RUN
10月6日日曜日、相模原市の米軍基地にて駅伝大会に参加してきました

朝は涼しく肌寒かったのに、10過ぎには太陽がまぶしい、夏日のような日差しになりました

夫の所属するランクラブは3チーム出場、で私Cチームの2走です。

夫はAチーム3走。 こんなかんじで、徐々にランナーの気持ちに切り替えて・・・

 赤いトンネルのところがスタート、ゴール 


5kmです、平地で日蔭もなし、淡々と続くたすき渡し、久々の最初から苦しいレースでした。
たぶんいつもの練習ランより、速めで走り始めていたのでしょう~とにかく最後のところまで、次の方に繋げて行くという使命感だけでした

最後の1km

まだまだと言いつつ、赤いスタートのゲートが見えたら、もうすぐだ~とホッとした!

でも3走の人が出て来ていなくて、え~とか不安になった、しばらくしたところで現れてくれた

良かった~~ど~しようかと思いました

何分だったのかはまだわかりませんが、Cチームは一位Bが2位、Aが3位ということでした

何よりもCチーム私以外は速い人が集まっていたのはラッキーでした♪

全体ではどのくらいだったか何しろすごい参加者に驚き

午前、午後と盛りだくさん
それに参加する人たちが代わる代わる出入りしていたのだから・・・

米軍基地はとってもきれいで広かった~~

相模原市いいところだな~

帰りにいはお好みやさんで遅いランチ

もんじゃ焼き美味しかった  二回目のはうまく焼けた♪水分が多いからやっぱり土手を作ることが大事でした(笑)
久々のもんじゃ、子供たちと食べたのを思い出します。息子がうまく焼いてくれたっけ・・・

しばらく大会は無、ちょっと休養かな~(本音)

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