ロウバイを見つけました
昨日雪が降ったみたい・・・
寒かったけど
汗が出てきました・・・
ゆっくりじジョグで、血液の流れもよくなったでしょう～！
陽が沈んでいく・・・
今日のラン１０ｋｍ
☆
血圧が気になってるこの頃なんですが
先日の検診で
先生に質問
走った翌日は血圧下がって平常値１３０以内なのに
運動しない日の翌日は高め・・・
１４０以上になるんです・・・
朝、計ると
もう「薬」飲んだ方がいいのでは？
先生は・・・
ここに来て正常値だし
走れば⤵下がるということは、まだ大丈夫！
運動によって血流が良くなるから
ゆっくり、長めに走れるならそれがいい
先生の友人の研究発表で
心筋梗塞での死亡率
全然運動しない人と運動をする人で実験した結果
運動した人は死亡率は４０％
しない人は６０％だそうです
歩いたり、深呼吸したりは
良いことなんですね・・・
私の血管はコレステロールで、狭くなってしまい
血流わるくなってますから
流れをよくしてあげなくては・・・と
ゆっくり、楽しみながら
走ります(^^♪
