キャンプイン4日目。

今日はMission Three、腹筋編。
これのサブタイトルはRock Solid ABSときました。
Rockですか......Solidですか......なってやろうじゃないの、って感じで始めてみました。

確かに腹筋編ということで、腹回り中心のメニュー。
もちろんビリーバンドも駆使します。
結局長さは昨日調節した短いまま。

腹筋自体は元々そんなに弱い方じゃないので、そこそここなせますね、これは。
新しかったのはビリーバンドを使って仰向けでの腹筋。

例えば足をあげる腹筋では、通常なら上げる時に負荷がかかり、下ろすときは重力も手伝って負荷をかけるのは難しいんですが、ビリーバンドがあると、上げるときはバネに引っ張られてるような感じになって、気を付けないと上がり過ぎてしまう。下ろすときはバンドを伸ばすことになるので、強めの負荷がかかる......

こりゃ効くはずです。

今回のプログラムは全部で20分程度。
中には継続して負荷をかけ続ける為にこなしきるのが辛くなるメニューもありましたが、いい感じでした。

腹筋は気のせいか少し締まった様な気がします（きっと気のせいです）。
でも、これなら続ければ本当に仮面ライダーが手に入るかもしれません。

明日以降の5、6、7日目はもう一度Mission Oneから、Two、Threeとこなしていくことに。
5日目の明日は少し楽になりそうですが、残り3日間はBonus Menuも追加しく予定。
これまた楽しそうです。