まま食い

4日前に大阪に出て、初曾孫の生後100日目の「お食い初め」を終えて、昨夜帰ってきま
した。

鳥取の田舎では「まま食い」と言っています。

久し振りに会った曾孫の一家は、寝屋川市から新大阪のマンションにやってきました。

赤ちゃんの成長は早いもので、既に２０日前から寝返りが出来るようになったそうです。



爺にその元気なところを見せてくれました。

しかし、まだ元に返るることはできませんでした。


テーブルに、家から運んできた料理が並べられ



お食べ始めが始まりました。



お母さんに抱っこした赤ちゃんに、お父さんがお赤飯をはじめ料理を次々と口元へ運びまし。

周りの大人たちは、それを見て賑やかに話し合っていましたが、赤ちゃんは何をするの

という顔をしていました。

彼女の「芭奈ちゃん」（はなちゃん）は、皆さんに元気に成長することを祈られなが

ら、無事にまま食いを終わって寝屋川へ帰って行きました。

我が家の秋

暖かい日が続きましたが、今日は少し気温が下がってきました。

昨日は、パワーリファビリに行きました。

パワーリファビリは、町が介護予防として、後期高齢者の足腰が弱らないようにと言っ

て取り組んでいる事業です。

健康福祉課から勧めがあったので参加しています。

自分には、週に2回(火，水）で、２４回の券が出ています。

会場は町内のパワーリファビリセンターなので、車で通っています。

当日は、１時から２時半までで,その間に７台の機械を使用して鍛えています。

グループの11人は、3人の指導者の指示に従い毎日公平に機械を使用しています。

1つの運動を８秒で行い、30回繰り返した後で交代する事になっています。

参加者は、７０代が１人で後は８０台で９０に近い人ももあります。

男性は３人で、女性には杖を使用している人、二重になって歩いている人、脛に手をあ

てて歩く人と色々な人が挑戦しています。


運動の一部分を紹介します。





胸を胸当てで固定してハンドルを引き寄せます。肩の筋肉強化。





背中を固定して腕を開いたままで引き寄せます。胸と肩の筋肉強化。





足を伸ばして脛と股関節の筋肉の強化。



腰をかけて前の黒い錘を足首で押し上げる運動と、足を前に出して踵とでけり上げる運動。





錘を胸で押し下ろしたり、錘を後ろにして背中で押し下げる、腰の筋肉強化の運動。





股を広げたり閉じたりして股関節の筋肉を強化する運動。

この他に、５分間の自転車こぎもあります。

どの運動にも個人個人の力に合わせた錘が使用され、次第にきつくなってきています。

漸く半分が終わり、後の１２回をやり遂げようと頑張っています。

年齢が１歳増えれば体力は２歳以上衰えるように思います。

現状維持が願いです。



我が家の花畑は秋真っ最中です。